Мінус 60 кілограм Галоп до фігури мрії ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Мінус 60 кілограм Галоп до фігури мрії
Халати, схожі на намети, - це одне. Але що, якщо зайві кілограми призводять до проблем зі здоров’ям, обмежують життя, а також роблять вас самотнім? Тоді настав час корінних змін.
"Я завжди була товстою", - каже Ізабель, озираючись назад. Але коли вона переїхала з батьківського дому, усі дамби порвались з точки зору ваги. Поки її мати стежила за тим, щоб їжа була регулярною та збалансованою, дієта Ізабель тепер виглядала так: ситна і жирна. Це не обійшлося без наслідків. Вона важила 126 кілограмів при зрості 1,74 метра, стискалася в розмірі 48/50 і ставала дедалі задихатися. Результат: Вона згорнулася в своїй квартирі і відмовилася від свого хобі, верхової їзди. Поки вона не дотримувалась цих порад:
Порада 1. Знайдіть свій шлях
«Мені завжди було ясно, що я не можу самостійно контролювати свою зайву вагу. Тому я дізналася про зменшення шлунку в медичній страховій компанії і взяла все необхідне », - згадує Ізабель. Однак незадовго до операції все виявилося інакше: «Я чув про програму від натуропата, яка повинна оптимізувати метаболізм. Я відчув негайне звернення до ідеї та суворих правил ".
Порада 2: будь обережним
Ізабель розпочала, але нікому не сказала. “Це могло б занадто сильно тиснути на мене. До того ж, я не хотів, щоб мене сприймали як невдачу, якби це не вийшло ".
Порада 3: будьте послідовними
Молода жінка отримала план, яку їжу їй дозволено їсти, а яку ні. Кількості також були точно вказані. Після 2-денної фази детоксикації вона послідовно змінювала свій раціон і робила перерву не менше 5 годин між 3-ма прийомами їжі на день.
Порада 4: змінити все
Коли Ізабель їла, вона робила це свідомо. “Раніше телевізор було включено або я одночасно писав електронні листи. Це була помилка, тому що ти не відчуваєш, що почуваєшся ситим, і постійно їси більше ». Замість насиченої ситної їжі були свіжі продукти, багаті білками, такі як м’ясо та риба з салатом чи овочами. Коли ваги показали менше 100 кілограмів, Ізабель повільно почала біг підтюпцем і майже за рік досягла своєї омріяної ваги 66 кілограмів.
Порада 5: насолоджуйтесь успіхом
В нагороду Ізабель здійснила мрію. Зараз її талію прикрашає татуювання з гаслом "Не забудь полюбити себе". Чому? "Це нагадує мені про те, чого я досяг, і як важливо завжди стежити за власними бажаннями та потребами".