Мірела Ретеган за допомогою дієти схудла на 30 кг; фіксований до фіксованого; Рецепти та зірочки
Останні статті
- Її груди заважали кар’єрі. Одкровення великої актриси
- Тато Павло Стратан у 50 років, з двома дітьми знаменитостей
- Якими були "прицільні" справи мільйонера-сутенера Алекса Боді
- Траян Бесеску: «Орбане, зараз! Не гуляйте з лікарем, виводьте його прямо за кордон! ». Інші реакції політичних лідерів
- Зображення моменту: Філ Коллінз, на інвалідному візку. Колишня дружина хоче, щоб його знищили
- Буде чи не буде? А як щодо різдвяної вечірки клану Кардашьян-Дженнер?
- Трагедія без меж у лікарні в П'ятра-Неам. У пожежі, яка виникла на ділянці АТІ, загинуло 10 людей
- Навчіться позувати як перша леді. Меланія Трамп дає найкрутіші уроки стилю
- Хто гратиме у лютневій перерві на Суперкубок? Його шанувальники в захваті
- Кодін Матічук хоче бути схожим на Ден Біттман. Що спільного у двох?
- Ексклюзивно. Маріо Фреш чудово ладнає зі "свекрухою" Еска. Ось що він робить
- Лавовий торт з темним шоколадом - рецепт шеф-кухаря Мунті
Мірелу Ретеган люблять усі діти, а також їх батьки. Він також любить виступати з Zurli Band. Мало хто знає, що Мірела Ретеган давно бореться із зайвими кілограмами. До одного дня, коли він сказав собі «Зупинись! Цього достатньо! Я хочу подивитися, як це інакше ".
Мірела Ретеган скинула 30 кг
Після пологів Мірела Ретеган досягла 107 кг
"Я ніколи не була худенькою дівчиною, але не питайте мене, як я туди потрапила. У мене був період, коли я прибрав дзеркала в будинку. Виключаючи вітрини, виключаючи все, що могло б відображати контур тіла, який мені так подобався ", - сказала Мірела Ретеган у своєму блозі.
Вона ніколи не була слабкою жінкою, але все виходило з-під контролю. "І тоді я справді почав худнути. З рухом, з дієтами, з працею та наполегливістю. З особистим тренером, який тримав мене за голову, поки я не втратив 25 кг приблизно за півроку. Я був іншим чоловіком. У мене щоденна боротьба з вагою, але зараз я люблю себе набагато більше. Я купую гарний одяг, одягаю сукні, туфлі на підборах, у мене в гардеробній є елегантні речі ", - каже засновник Zurli Band.
"Фіксована до фіксованої" дієта
"Одного разу мені зателефонувала Анка Бежан, яка є журналістом. Я знав Анку давно, вона була маленькою, худенькою, симпатичною дівчинкою. Я зустрів її приблизно 5-6 років тому, і вона важила 120-130 кг, я майже не впізнав її. Потім він зателефонував мені в серпні і сказав, що дуже хоче зустрітися. Вона прийшла до мене з двома коробками тортів і на 60 кг менше, а це означає, що вона знову була дуже худою. Я запитав її, як вона схудла. Він сказав, що саме тому він мене шукає. І він мені каже: «Мені вдалося скинути 60 кг завдяки дуже простій речі, яку я називаю диво-дієтою. Я пішов до дієтолога з надією, що він зробить якісь графіки і збить мене, і мені буде соромно, але він відправив мене додому і сказав, щоб я їв тільки у визначені години. Я прийняла виклик і за 2 тижні схудла на 8 кг, харчуючись лише за певний час ", - сказала Мірела Ретеган.
"Фіксована до фіксованої" дієта, правила
Існує 2 правила: вимірювання та фіксований час. Не їжте, поки не зійдете з розуму.
Ця дієта є дозвільною з точки зору споживаної їжі, але дуже обмежує з точки зору режиму прийому їжі. Навіть найменші відхилення від цієї програми можуть серйозно саботувати ваш раціон.
Харчування подається кожні 3 години, з 07.00 до 19.00.
Між прийомами їжі не вживається абсолютно нічого, крім води, несолодкого чаю, чорної кави. Все інше вважається їжею, і тому його потрібно їсти під час їжі.
Їжа не повинна тривати більше 20 хвилин, за цей час можна вживати абсолютно все. Випийте дві склянки води з кожною чашкою кави, щоб уникнути зневоднення.
Меню дієти "з фіксованою на фіксовану"
7.00 - сніданок; 10.00 - перекус; 13.00- обід; 16.00 - перекус; 19.00-вечеря.
Варіант меню. Сніданок: омлет з двома яйцями та салат з овочів.
Обід: 100 г макаронних виробів з томатно-часниковим соусом, 100 г варених або сирих овочів, банан. Вечеря: 50 г рису, 200 сирої капусти, заправленої двома чайними ложками оливкової олії та яблуком.
Варіант 2. На сніданок: 140 г йогурту, 50 г злакових печива, 50 г фруктів;
Обід: 50 г макаронів з гарбузом, 100 г курячої грудки на грилі, 100 г салату з овочів, заправлених чайною ложкою оливкової олії, скибочкою цільнозернового хліба та яблуком. Вечеря: 200 г риби на грилі з 20 г зелених оливок, 100 г сирих овочів з двома чайними ложками оливкової олії та апельсином.