Місцеві Як стрес проявляється в нашому тілі; Monitorul de Suceva - понеділок, 14 вересня 2020 р
Місцеві
Кінцівки нашого тіла багаті нервовими закінченнями, призначеними для того, щоб повідомити нас, коли щось вривається в наші особисті межі. Біль, який ми відчуваємо, коли наступаємо на цвях, коли врізаємось у щось або коли обпалюємо пальці сірником, - все це дає нам сильні сигнали відійти від агресивного агента, який без дозволу переступив поріг нашої індивідуальності. Якщо ми не захищаємо свої особисті обмеження, ми не можемо зберегти свою індивідуальність.
Живі істоти мають вроджену вдачу захищатися відступом або нападом. Люди розробили складні механізми фізичного захисту, які мобілізують нас, коли ми відчуваємо загрозу. Відома як реакція "бій або втеча", ця реакція виживання змушує нас діяти, коли ми сприймаємо небезпеку. У 1930 році американський фізіолог Уолтер Кеннон вперше описав цю реакцію, і тепер нам вдалося, з наукової точки зору, зрозуміти короткострокові переваги та довгострокові ризики цієї примітивної відповіді.
Керований нервовою та ендокринною системами, реакція "бій або втеча" перенаправляє всю існуючу життєву енергію на захист людини. Коли ми відчуваємо загрозу, наші зіниці автоматично розширюються, щоб проникнути більше світла. Наше серце б’ється швидше і сильніше, щоб перекачати в тканини більше кисню і більше енергії. Потік крові направляється з кишкового тракту на м’язи рук і ніг, оскільки наше травлення не є таким пріоритетом, коли нам загрожує небезпека. Потові залози виділяють піт, щоб запобігти перегріванню, а внаслідок складного обміну гормонами, що регулюють рівень цукру в крові, підвищують рівень глюкози. Надниркові залози виділяють адреналін та норадреналін, гормони стресу, що дає нам можливість мобілізувати та використовувати енергію.
Активізація реакції "бійся або біжи", коли вовк збирається вдавити до нас іклами, безумовно, є адаптивною реакцією, яка може врятувати наше життя. З огляду на природні системи захисту людини - у нас немає гострих іклів і пазурів - той факт, що ми швидко рухаємося, реакція втечі чи бою, дозволив нам вижити в давно минулі ери, поки вдалося розробити технологію, за допомогою якої ми можемо здійснювати своє панування над навколишнім середовищем.
У наш час, крім поля бою, досвід фізичної загрози є відносно рідкісною подією. Нечасто нам доводиться тікати, щоб врятувати своє життя або полювати на здобич, щоб вижити. Однак ми схильні висловлювати аспекти реакції "бій або втеча", коли наші потреби не задовольняються. Нагальна потреба говорити погано або врятуватися активізується швидко, коли ми потрапляємо в дорожній рух у годину пік, коли отримуємо несподіваний рахунок або коли виявляємо подряпину на нашому новенькому автомобілі. Ці життєві негаразди сукупно впливають на нашу фізіологію, штовхаючи нас, наскільки це можливо, активізувати цю реакцію, без накопиченого тиску реально послабити.
Підвищений артеріальний тиск, почастішання серцебиття та серцево-судинна здатність можуть бути корисними відповідями, якщо вовк переслідує нас через ліс, але піддає нас ризику раннього серцевого нападу, якщо ми працюємо надто важко. Відведення крові від шлунково-кишкового тракту до рук і ніг корисно, якщо ми хочемо піднятися на дерево, щоб позбутися небезпеки, але це схиляє нас до проблем з травленням, якщо це проявляється, коли нас тягнуть праворуч, щоб рухатись по дорозі. "Підвищення рівня цукру в крові, який забезпечує енергією наші тканини, допомагає нам, коли ми полюємо на дику тварину, але це сприяє розвитку діабету та ожиріння, коли ми споживаємо висококалорійну їжу та напої, які підтримують рівень енергії під час зусиль працювати всю ніч. ", - сказала доктор Моніка Фойт Макісану.
Гормони стресу, адреналін та норадреналін, стимулюють наш розум та активізують наш метаболізм, щоб спонтанно реагувати перед небезпекою. Однак, якщо наші наднирники перекачують ці гормони, оскільки ми застрягли в боргах і загрожуємо збанкрутувати, ми будемо страждати від тривоги та безсоння. Алкогольна або наркотична залежність - незалежно від того, за рецептом чи ні, а також інші примусові звички часто розвиваються в спробі підсолодити ці незручні симптоми стресу.
Деградація нашого розуму та тіла через сприйняття світу як загрозливого робить нас хворими, може призвести до неправильної поведінки та, зрештою, до смерті. На щастя, подібно до того, як ми схильні активувати цю реакцію, ми також маємо можливість її деактивувати, або природним шляхом, або за допомогою терапії.