Мішель Хунзікер робить його струнким під час вагітності - як там СВІТ

Струнка вагітність - як це працює?

робить

Вагітна і досі така прекрасно струнка: Якщо подивитися поточні фотографії бікіні Мішель Хунзікер (36), виникає питання: як це робить ведуча? Дитячі кілограми? Нічого. На додаток до дедалі зростаючого животика, білява ведуча знаходиться у найкращій формі. Голлівудська дівчина-дівчина Кім Кардашьян (32) нещодавно показала, що під час вагітності зірок зазвичай не шкодують зайвих кілограмів. То в чому секрет ідеального тіла мами Мішель Хунзікер?

Можливо, в генах, чи є якась хитрість, яка стоїть за тілом вагітності, про яку мріяла швейцарка? Інформаційне агентство на місці новин запитало психотерапевта та експерта з питань харчування Евелін Августин.

"Зазвичай передаються у спадок не гени, а неправильна схема харчування та поведінки", - говорить Августин. Хоча існує ген, так званий ген FTO, який змусить деяких людей важити приблизно на два-три кілограми більше, але це не є вирішальним фактором. Питання про харчування залишається уточненим, адже з нерівністю дитини потрібно їсти за двох, так? " Їсти на двох "не стосується кількості калорій. Вагітна жінка повинна збільшити кількість калорій приблизно на 20 відсотків, тобто від 300 до 500 калорій", - радить фахівець.

Під час вагітності особливо рекомендується їжа з низьким вмістом жиру, але продукти, які обробляються людиною, слід вживати з обережністю, вважає Августин. Однак це зовсім не проблема: свіжомиті помиті фрукти та овочі, навіть заморожені овочі дозволено, якщо вони натуральні. Швидке харчування та сира їжа, така як риба чи сир з молочним сиром, не повинні потрапляти на тарілку, оскільки існує ризик сальмонели. Окрім їжі, є одне, чого слід уникати, боячись набрати вагу під час вагітності, - дієта!

"Дієта означає зменшення калорій. Однак, якщо ви завжди вживаєте менше калорій, ніж диктує ваш базальний рівень метаболізму, ефект йо-йо проявиться дуже швидко", - говорить Августин. Більше того: "Половина кількості їжі означає також половину кількості поживних речовин. Наші натуральні продукти зараз містять менше поживних речовин, ніж кілька років тому. Половинка їх може швидко призвести до недоїдання".

Є ще маленький секретний фокус. Так звана "метаболічна типізація Horisan", персоналізований метод, при якому індивідуальна дієта може коригуватися залежно від обміну речовин. Чи може цей принцип допомогти підтримувати вагу під час вагітності? "Для мене чітке" так ", - каже Огюстін, яка у своїх книгах "Життя без багажу" та "Красива, струнка, вагітна" дає уявлення про цю дієту.

"Гормональний баланс, який змінюється під час вагітності, може впливати на обмін речовин", - додає психотерапевт. Отже, якщо ви оптимально адаптуєте свій раціон до свого метаболізму, ви також можете все метаболізувати. Висновок: "Навряд чи залишилось щось, що зберігається в жирових клітинах". - Порада, яка, безумовно, актуальна не лише для прекрасних і багатих.