Мішель Левін НОВИЙ план тренувань; План харчування - фітнес-ажіотаж

Якщо ви хочете наростити м’язи і хочете мати спортивне, підтягнуте тіло, тоді план тренувань від Мішель Левін бути цікавим для вас. Мішель Левін присутня в соціальних мережах, вона походить з Венесуели, їй 30 років. При зрості 1,62 м вона важить 54 кілограми. У дитинстві Мішель не була особливо спортивною, але вона була дуже худою. Тому у віці 17 років вона вирішила приєднатися до спортзалу. Вона хотіла наростити більше м’язів на ногах і робила натискання на ноги тричі на тиждень.

Мішель Левін як модель

Мішель Левін працює моделлю, справжній прорив відбувся, коли вона познайомилася зі своїм чоловіком у 2009 році, який зараз є її тренером. Вправи змінили її тіло, і журнали з фітнесу помітили її. Найкраща мотивація Мішель - це її шанувальники.

Історія Мішель Левін як відео

План тренувань Мішель Левін

Мішель Левін вже мала деякі навчальні плани налаштована, але вона не хоче так послідовно дотримуватися плану тренувань. Важливо, щоб кожна група м’язів тренувалася принаймні раз на тиждень. Мішель клянеться кардіотренуванням і любить потіти. Вона робить те, що їй подобається, включаючи спінінг, катання на роликових ковзанах на Південному пляжі Маямі та Stair Master. Мішель завжди покладається на високу інтенсивність тренувань. Щоранку вона робить 45-хвилинну кардіотренування, а ввечері - силові тренування. Два рази на тиждень вона тренує живіт і дно. План тренувань Мішель виглядає так:

Тренування в понеділок для спини і біцепса

Тренування вівторка литок, сідниць та підколінних сухожиль

Тренування трицепсів і плечей у четвер

П’ятниця тренування ніг

У неділю Мішель Левін дає своєму тілу перепочинок для регенерації.

План харчування Мішель Левін

Мішель Левін покладається на різноманітність у плані харчування, вона клянеться різною їжею:

Вівсянка з великою сумішшю

Куряча грудка з коричневим рисом

Свиняча відбивна з салатом

Яловичина зі спаржею та салатом

Доповнення Мішель Левін

Мішель приймає добавки щодня, щоб підтримувати свій щоденний раціон, але найголовніше для неї - це здорове та збалансоване харчування. Як добавки вона використовує сироватковий білок та різні амінокислоти. Вона іноді п’є тренувальний бустер перед тренуванням.

Цілі та мрії Мішель Левін

Мішель Левін хотіла б, щоб жіночий ідеал краси змінився від стрункої - нездорово худенької - до здорової та здорової форми. Вона хоче мотивувати якомога більше людей до здорового способу життя. Будь-яка людина може вести здоровий спосіб життя, навіть якщо він не є професійним спортсменом чи фіксом. Мішель хоче подорожувати, щоб розповісти іншим людям про свою трансформацію з худенької дівчини в бажану модель та мотивувати їх. Вона хоче зустрітися з любителями фітнесу по всьому світу, щоб поділитися з ними своїми інтересами. Мішель працює над додатками для фітнесу та електронною книгою, щоб допомогти іншим досягти своїх цілей. Мішель не ділиться власною програмою вправ та харчування з іншими людьми; вона обґрунтовує це тим, що кожна людина різна. Те, що ідеально підходить для Мішель, не повинно бути корисним для інших людей. Мета Мішель - надихнути інших людей робити все можливе.

Мотивація Мішель Левін

Мішель виросла в бідній родині; вона та її мати отримували від сусідів бутерброди, щоб уникнути голоду. Їй та її матері було важливо вийти з цієї ситуації. Мішель ніколи не забувала свого походження, разом з матір'ю їй вдалося впоратися з ситуацією. Це дає їй велику мотивацію. Вона хоче сказати іншим людям, що важливо ніколи не здаватися. У Мішель величезна кількість шанувальників, серед яких багато жінок - її найбільша мотивація - шанувальники. Мішель хоче передати одні принципи іншим:

Ніколи не сприймайте тренування як примус, а тренуйтеся з пристрасті

Важлива послідовність

Кожен повинен бути собою, а не намагатися копіювати інших.