Мішель Саймс дає вам кілька порад, як схуднути без дієт

Шкідливі звички змушують нас перекусити. Деякі поради Мішеля Саймеса дозволяють схуднути, не дотримуючись дієт.

Існує тисяча і одна шкідлива звичка, яка змушує нас перекусити занадто багато. Прості речі дозволити нашому мозку підробляти і вони зарекомендували себе. Перша порада - ніколи не ходити по магазинах з порожнім шлунком, бо все влаштовано, щоб привернути нашу увагу в супермаркеті. Якщо заздалегідь скласти список покупок, ви уникнете помилок.

дієт

Ми ніколи не їмо так добре, як справді сідаючи за стіл і приймаючи церемоніал, що йде з ним. Їжа - це більше, ніж просто їжа: накриваючи стіл за правилами мистецтва, людина ще до того, як відкрити рот, пробудить інші органи чуття, такі як зір і запах, і швидше досягне насичення. Ми також їмо очі, ніс, і в цих випадках це не робить вас товстим.

Після їжі після їжі потрібно втрутитися одне: чистити зуби. Цей ритуал є знаком для мозку і означає: ми закінчили з їжею і рухаємось далі. Ми поступимося набагато менше заклику гризти.