МІСІЯ МЕНШЕ 10 кг (див. Далі) - Мої перші тижні дієти - сторінка 8
МІСІЯ менше 10 кг (див. Більше?)
Офіційно я починаю 7 вересня з prg 1200 kcl. Я трохи новачок, але там затримаюсь. Мета знайти лінію моєї молодої дівчини - 54 кг на 1 м 60.
САБ, ти, мабуть, маєш рацію. Щоб розпочати повністю, можливо, було б краще дотримуватися меню майже до буква. Інакше на моєму боці, огляд моїх меню за минулу ніч і сьогодні:
вечеря (вчора): томатний омлет (невелика частина), трохи хліба і 1 міні шматочок сиру (вчора не дуже голодний)
сьогодні вранці: 1 кава без цукру, 1 апельсиновий сік без додавання цукру, 2 шведські булочки з невеликою кількістю маргарину (теж не голодні!)
сьогодні вдень (я вже там, я вже голодніший ха-ха: -S): 5 зелених спаржів у банку з домашнім вінегретом (2 ч. ложки олії ISIO4 + сидр оцет) + 100 г рису каррі + обсмажені помідори з орегано (без мг) + 100 г HERTA відповідає міні мг + 1% натурального йогурту та винограду
сьогодні ввечері: терта морква і домашній винегрет + кабачки та м'ясо (зменшені в мг) для фарширування овочів у вигляді гратену + 1 трав'яний чай
У будь-якому випадку, оскільки я з’їдаю більше опівдні, то ввечері я набагато менше голодний, адже саме тут ми зберігаємо найбільше калорій.;)
Добре дівчатам апетит .
Так, обмін порадами та ідеями щодо їжі, я думаю, це може дуже допомогти. Я також щойно вказав SAB2014, мій щоденний сніданок та обід. Це правда, що воно зупиняється з не надто багато калорій. Щоб побачити з часом. Я намагатимуся час від часу зазначати, що я їжу, і якщо ви і SAB можете робити те саме, це дозволить трохи змінити страви, тому що в довгостроковій перспективі я боюся повернутися до тих самих страв і біт. Ви скажете мені, що існує не 150 000 продуктів, на які ми маємо право, але корисні. І вау, молодець за спортивну діяльність, я не роблю те саме. Капелюх: -q
Я мама 2 хлопчиків, і мені все одно доведеться скинути 10 кг.
Я зареєстрований з 24 серпня 2015 року. Ще не зважений для мене, оскільки я встановив собі зважування на місяць, або там буде 4 вересня.
Я підготував невеликий план занять спортом, яким займаюся дуже рано вранці (це дозволяє мені бути спокійним і добре розпочинати день), 25-30 хвилин для зміцнення м’язів із прямими відеозаписами у тренажерному залі по понеділках, середах та п’ятницях та 30 хвилин еліптичного велосипеда у вівторок, четвер та суботу вранці та неділю це прогулянки з дітьми, чоловіком та собаками або басейн.
Це вимагає організації, і перш за все я можу робити це так, тому що мій чоловік мені дуже допомагає, тому що він теж мотивований, йому потрібно схуднути на 5 кг, і він бігає 3 - 4 рази на тиждень.: -q
це може бути приємно для обміну. Тим паче, що я люблю готувати і готувати якісні страви.:)
Так може бути дуже скоро
Зозуля SAB 2014,
Що стосується гризти (так, я теж гризну), минув якийсь час, коли я знайшов щось, що змусило б його більш-менш пройти: трав'яний чай вдосталь і, перш за все, дивлячись на себе в лід, а особливо на його намистини.
Ну так, коли я їх бачу, це відразу відсікає бажання погризти. Побачивши дві дрібні намистини, що переливаються з джинсів, це відразу ж мотивує.
Ви скажете мені, що вона починає пташеня, так що так, це легко сказати, але ей це мене так вбиває, коли я бачу "своїх двох друзів", що я хочу бачити, як вони назавжди зникають.
Я роблю невеликий пілатес (це змусило мене м’язити) змусити мене схуднути на кілька см, але мені доводиться худнути, не мріючи про розмір моделі (так чи інакше, у мене ніколи цього не було) Якщо ви хочете, ми можемо листуватися, щоб мотивувати себе, давати один одному ідеї для страв тощо. До зустрічі.: -q
- "
- ‹Попередня.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- Далі ›
- "