Місія пляж фігура BodyChange® працює цього літа
Нарешті весна! Це означає: перші сонячні промені, підвищення температури, а також з нетерпінням чекаємо літа, яке вже недалеко. Думки першого дня у відкритому басейні або біля озера змушують нас сяяти. І найкраща новина: якщо ви почнете з правильної концепції харчування та фітнесу зараз, ви все одно зможете прийти в хорошу форму до літа. Ми розповімо вам, як це зробити.
Зараз саме той час, щоб позбутися зайвих зимових кілограмів і забезпечити собі ту пляжну фігуру, яку ви прагнете. Тут важливі три моменти: правильна мотивація, зміна дієти, придатної для повсякденного вживання, за допомогою якої ви можете повноцінно харчуватися і, залежно від рівня фізичної підготовки, правильна спортивна програма.
Правильна мотивація для пляжної фігури
Оформіть форму до літа або запланованих канікул: як це має працювати в умовах повсякденного стресу? Це працює, вносячи лише кілька невеликих змін - а саме, здоровіше харчуватися та вносити трохи більше фізичної активності у повсякденне життя. Однак найголовніше для першого кроку - це відповідна мотивація. Ось чому є три мотиваційні поради, які допоможуть вам наблизитися до пляжної фігури прямо зараз.
1. Планування
Успіх можна планувати. Для того, щоб проект схуднення був успішним, слід спланувати. Що це конкретно означає? Перед початком слід підвести підсумки. Найкращий спосіб зробити це - відзначити, де ти знаходишся і куди хочеш піти. На наступному кроці ви зможете визначити реалістичну мету для себе. Регулярно документуючи особисті успіхи, ви також можете стежити за тим, наскільки ви вже досягли: цей особистий прогрес тоді також служить мотиваційним турбо, якщо мотивація повинна зменшитися.
2. Візуалізація
Крім того, має сенс придумати яскраву емоційну причину, щоб нагадати вам, чому ви хочете схуднути. Досвід показує, що вам набагато легше працювати над своєю метою і підтримувати мотивацію, коли ви точно знаєте, чого хочете досягти. Це може бути, наприклад, ваше улюблене літнє плаття, в якому ви нарешті захочете знову почуватись добре. Або ви уявляєте момент, коли ви вперше представляєте свою нову топову форму на пляжі. Тож майбутні літні канікули можна використати як додатковий стимул для мотивації.
3. Запам'ятовування особистої мети
Незалежно від того, наскільки добре ви врахували та візуалізували свою особисту мету: у повсякденному житті ви легко можете її втратити з виду. Ось чому так само важливо пам’ятати про цю мету. Це може працювати, наприклад, як зображення на мобільному телефоні або як примітка на холодильнику. З іншими це може бути дуже особлива пісня, яку ви асоціюєте з ціллю.
Підтягнутий і стрункий на літо: ось як це може працювати
Дієта, тренування та мотивація: ці три стовпи є факторами успіху для тривалого успіху в схудненні. Ось чому BodyChange спирається на цю концепцію. У тренінгу BodyChange вас підтримує перевірена, добре розроблена система, за допомогою якої ви можете вчасно отримати бажану фігуру влітку.
З одного боку, успішна зміна дієти має вирішальне значення. Концепція BodyChange підтримує вас конкретними інструкціями, порадами та рецептами.
Потім приходять як другий стовп рух і спорт в грі. BodyChange фокусується на ефективних тренуваннях всього тіла. Достатньо двох навчальних одиниць на тиждень по 20 хвилин.
Третій стовп є мотивація в грі. Про це дбають тренери BodyChange та велика спільнота Facebook.
Ті, хто впроваджує ці три стовпи, можуть не лише прийти у форму до літа, але й постійно залишатись у формі.