Місяць добре порушить сон - science et Avenir
Опубліковано 01.01.2015 о 17:00, оновлено 01.01.2015 о 17:00.
Кілька досліджень підкреслюють вплив нічної зірки на якість сну. Однак механізм дії його циклу на людину залишається таємничим.
Основний вплив зірки на сон відбуватиметься під час фаз молодого та повного місяця.
Хто, не маючи змоги закрити очі, не сказав собі однієї ночі: "Звичайно, це повний місяць"? Міська легенда ? Не зовсім ! Принаймні, згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді в дуже серйозному журналі "Сон медицини", який прийшов до висновку, що засипання займає більше часу, і що сон є більш поверхневим і менш відновним, коли нічна зірка у своїй фазі найбільш освітлена Сонцем. Проведена міжнародною командою під керівництвом Цілли Зіти Тураньї з Університету Земмельвейса в Будапешті (Угорщина), вона використовує дані, зібрані в ході попередніх досліджень, проведених між січнем 2007 та листопадом 2009.
"Циркулярний" ритм ?
Отже, "ретроспективне" дослідження, але не менш надійне, як підтвердила Джоел Едрієн, керівник досліджень в Інсермі та спеціаліст із сом мейлу: "Перевага цього типу досліджень полягає в тому, що дані не упереджуються навідними запитаннями вчених [наприклад: "Чи добре ви спали в ту ніч повного місяця? ", що може спричинити позитивну чи негативну реакцію]. Крім того, дані легко співвіднести з фазами Місяця." Таким чином, значення, записані для сну 319 людей (у тому числі 57% чоловіків), і стільки ж ночей, були порівняні з місячним календарем. І 47 ночей, зареєстрованих під час повного місяця, схоже, мають інший профіль (показники глибокого сну 6,1% проти 10,9% під час альтернативних фаз, швидкого сну 10,1% проти 13,9% та часу неспання 28,7% проти 20,2% ).
Висновок, який підписанти дослідження обережно не пояснюють. "Точний механізм зв'язку між місячним циклом і сном залишається незрозумілим", - пишуть вони. Однак вони викликають різні гіпотези, такі як зміни в електромагнітному полі та гравітаційне тяжіння в ночі повного місяця, не надаючи більше подробиць. Якщо мова не йде про «циркулянарний» ритм: біологічний ритм, вже продемонстрований у деяких морських видів, який буде зареєстрований у наших генах, як і циркадний ритм - який керує біологічними процесами приблизно через 24 години, - але який буде діяти в середньому 29,5 дня. "Гормональний секрет, який впливає на місячний цикл, був би цікавим напрямком для вивчення", - зазначила Жоел Адрієн.
Вплив такого темпу не вперше підкреслюється. Так, кількома тижнями раніше команда Академії Салгренської при Університеті Гетеборгу (Швеція) опублікувала в Current Biology дослідження, в якому взяли участь 47 добровольців. Вчені відзначили зменшення часу сну на 25 хвилин під час повного місяця, пов'язане з більшою чутливістю до шуму, що свідчить про менш глибокий сон. Вони також відзначили збільшення тривалості парадоксального сну на 30 хвилин навколо фази молодика - тієї, де зірку не видно з Землі, - відзначаючи, що люди здаються більш стурбованими, ніж жінки.
Менше мелатоніну в ночі повного місяця
В останні роки лікарі накопичували результати на користь місячного впливу на сон через відсутність вагомих шляхів пояснень. Настільки, що команда Центру хронобіології Базельського університету (Швейцарія) не вагалася дати назву статті, опублікованій у липні 2013 року: «Доказ того, що місячний цикл впливає на сон людини». Під час цієї ретроспективної роботи, здійснюючи кореляцію з фазами Місяця, дослідники справді помітили, що суб'єктивна оцінка 33 учасників у віці від 20 до 74 років свідчила про зниження якості їх сну. Ночі повного місяця.
Браслети для зняття мір
Того ж місяця їх заклик до розсудливості повторили дослідники з Інституту психіатрії імені Макса Планка в Мюнхені, Німеччина, для яких дослідження не були б статистично обґрунтованими з огляду на невелику кількість учасників. На підтримку своїх зауважень Мартін Дреслер та його команда зібрали дані про сон 1265 добровольців, записані протягом 2097 ночей. І за цих умов. за ними неможливо "відтворити попередні результати". "Ми могли б побачити, чи існує реальна кореляція між сном і фазами Місяця, провівши поздовжнє дослідження [на тих самих учасниках протягом декількох місяців], використовуючи актиметри, браслети, які вимірюють тривалість сну, навіть" засинання ". - підтверджує Джоел Адріен. Що робити, якщо походження цих спостережень було не фізіологічним, а культурним? Сара Хартлі каже: "Протягом століть британці продовжували свої виходи ночами повного місяця, тому що зірка просвічує достатньо світла на їх шляху. Як результат, вони менше спали в ці ночі". Можливо, в результаті з покоління в покоління людський організм поступово набув звички менше спати в повний місяць.
Паскаль Нгуєн (разом з П'єром Мікелем)
ЦИФРОВИЙ. Ця стаття взята з Science et Avenir n ° 815, що надходить у продаж у грудні 2014 року/січні 2015 року. Журнал доступний у цифровій версії через поле нижче.