Місяць харчування "Найкраще з" Міфи та вірування про їжу - Синтія Маркотт
Березень - місяць харчування, а вчора, 15 березня, був офіційним днем дієтологів. Ви це знали? Зізнаюся вам, що я був набагато тихішим з цього питання, ніж хотів би. Тож я вирішив (дотримуючись рекомендації Доріс gnаньє, однієї з моїх колег-дієтологів) написати вам коротку статтю, що містить приємне резюме найцікавіших посилань, щоб демістифікувати відомі міфи про їжу. В основному я мав намір зробити лише компіляцію своїх відео та статей ... але я захопився, і я також включив свої улюблені статті від своїх колег-дієтологів!
Я хочу розпочати статтю, поділившись з вами своїм останнім відео, що обговорює втрату ваги, досягнуту за допомогою добавки для схуднення під назвою Гарцинія Камбоджа. Ця "чудо-таблетка", безумовно, не змусить вас схуднути на 15 кілограмів за 2 дні без необхідності підняти палець або змінити дієту, але вона все одно матиме певні позитивні ефекти, згідно з невеликими дослідженнями, проведеними протягом короткого періоду часу. . Однак ці дослідження не мають великої цінності, і потрібно буде почекати великих проектів, перш ніж стверджувати, що екстракти цієї рослини можуть сприяти зниженню ваги.
Слід також взяти до уваги, що завжди існує ризик, пов’язаний з прийомом цього виду молекули. Те, що екстракт виготовляється з рослини і є "природним", ще не означає, що ви в безпеці! Як і будь-які ліки, існує ймовірність того, що ви відчуєте небажані та неприємні побічні ефекти. Таким чином, споживання цієї добавки протягом тривалого періоду часу може пошкодити вашу печінку (ризик гепатотоксичності) і перешкодити їй повною мірою виконувати свою роботу. Іншими словами: не варто ризикувати цим, перш ніж бути впевненим, що Гарцинія Камбоджа дійсно має значний потенціал для схуднення.
У будь-якому випадку, незалежно від того, скільки ваги ви хочете втратити, вам потрібно буде внести деякі зміни у спосіб життя. На жаль, нам доводиться працювати (принаймні трохи), щоб позбутися зайвого жиру, зберігаючи при цьому хорошу м’язову масу. Днями я зроблю для вас капсулу!
Поки що я збираюся доповнити цю коротку статтю коротким списком посилань, які потрібно пройти, щоб лягати спати менш безглуздо. Тут я склав "крем де ла крем". Цьогорічна тема Місяця Харчування така: Закінчи боротьбу з їжею! Тож я вірю, що ці відео та статті можуть допомогти вам краще бачити їжу.