Місяць найкращий путівник для планування їжі - Елоді Боузент
Добре відомо, що Місяць впливає на припливний цикл! То чому б і не людське тіло, яке також складається в основному з води? ?
Плануєте своє харчування за допомогою місяця? Так, це можливо, і це навіть хороший спосіб відновити або зберегти свою вагу у формі.
Зосередьтеся на принципі:
Адаптуйте свій раціон до місячного циклу
Для цього достатньо визначити місце і поважати ритми Місяця. Від молодика до повного місяця ми входимо у так звану фазу зростання, наше тіло тоді перебуває в стані асиміляції. Готові оптимально засвоїти поживні речовини, пропоновані дієтою. Потім від повного місяця до молодика він переходить у фазу елімінації, тож зараз настав час для детоксикації.
Найкраще - почати з дотримання ритмів Місяця, а коли вони добре засвоїться, адаптуйте свій раціон. Від детоксикації до поглинання поживних речовин, завжди є гарний час, який легко помітити.
Для детоксикації
Існують різні способи лікування детоксикації. Будь то дієта, монодієта чи піст, місяць є хорошим союзником у вказівці правильного часу для її досягнення. Саме під час періоду повного місяця до молодика доцільно розпочати роботу та очистити організм від токсинів, зменшивши кількість їжі, зосередившись на одній родині продуктів та забезпечивши хорошу гідратацію.
Фаза вирощування
Там ми їмо те, що хочемо, але не просто так! Рекомендується планувати харчування відповідно до часу доби. Дозвольте мені пояснити, наприклад, вранці ви віддасте перевагу жиру, тому жирній їжі, такі як сир, м'ясо або птиця, а також фрукти, щоб отримати висококалорійну їжу. На обід ви обираєте крохмалі або цільнозернові страви, тоді близько 16:00 це правильний час для цукристих продуктів, які не впадуть у паніку у ваш інсулін, а навпаки, дадуть вам енергію впоратися в кінці дня. На вечерю вибирайте легку їжу супу, сухофруктів та овочів, щоб полегшити травлення. Такий розподіл їжі, адаптований до місячного циклу, дозволяє їсти в тих самих кількостях, що і раніше, зберігаючи контроль ваги та уникаючи недоліків. !
Зайва річ
За словами Керол Бергер *, авторки книги "Схуднути з місяцем", бажано не вживати фрукти в десертах, тож одразу після їжі. Тому що, я цитую: "їх блокує їжа, яка проходила раніше, тому вони мацерують, і це ускладнює травлення, викликаючи зокрема здуття живота". У цьому відношенні я б додав, що з фруктів, з’їдених на десерт, ви зберігаєте лише цукор, тому це зовсім не цікаво з поживного погляду. Ні, найкраще для фруктів завжди є дві години до або дві години після їжі, щоб отримати користь від усіх їх достоїнств.
Тепер ви зрозуміли принцип, спостерігайте за місяцем і нехай він вас природно веде до оптимального планування вашого харчування.