Міські тренування, спортивний засіб від зайвої ваги

Написав: Régis Delanoë

міські

Надмірна вага - це одна з бит 21 століття, як у Франції, так і в багатьох інших країнах світу, але це не є неминучим. Для боротьби із зайвими кілограмами настійно рекомендується займатися спортом. У Руані тренуйтеся на відкритому повітрі, використовуючи вуличні меблі.

Надмірна вага страждає від 1,4 мільярда людей у ​​віці від 20 років у всьому світі. Очікується, що до 2030 року кількість постраждалих людей досягне 3,3 мільярда. Надмірна вага та ожиріння - п’ятий найпоширеніший фактор ризику смерті у всьому світі, щорічно забираючи 2,8 мільйона життів. Ці тривожні цифри отримані від Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Франції не шкодує ця напасть: 6,5 мільйона людей страждають ожирінням (14,5% дорослого населення). "Хвороба століття", на яку Сара Лемарсі нападає вже три роки. Ця 25-річна спортивна тренерка з Руану справді створила свою власну структуру Urban LM Fit зі спеціальним проектом допомоги людям із зайвою вагою відновити фізичну активність. "Раніше я працювала в клініці Сен-Ілер у Руані з пацієнтами, які страждають ожирінням, і я зрозуміла, що їх потрібно вивести із зони комфорту", - пояснює вона. Коли вони перебувають у лікарні, вони роблять те, що їм наказано, але це складніше, коли вони повертаються додому. Ви повинні адаптуватися до цієї патології і почати щоденне лікування ".

Досить пари кросівок

Яким видом спорту займатися, щоб скинути кілограми ?

Надмірна вага не дозволяє негайно відновити інтенсивну спортивну діяльність. Як рекомендує руанська спортивна тренерка Сара Лемарсі, вам доведеться "йти повільно, щоб знайти добрі почуття". Замість бігу віддайте перевагу фітнес-ходьбі або пішим прогулянкам, за необхідності використовуючи палиці. Також рекомендується плавання та аквааеробіка, як і ніжний тренажерний зал. Все більше організацій пропонують ніжні заняття в спортзалі, призначені для людей із зайвою вагою, з адаптованими заняттями. Це особливо стосується Фалеза, майстерні SOactiv або Гран-Кевіллі з тренером Бенедікте Да Сільвою.