Мислення - найголовніше при схудненні - журнал Happy me Здоровий, життєво важливий, незважаючи на аутоімунні захворювання
Ви вирішили. Ваші страждання занадто великі, і ви укладаєте з собою абсолютно обов'язкову угоду. Ви священно зобов’язуєтесь краще дбати про своє здоров’я, харчуватися здоровіше і більше робити фізичні вправи. Ви купуєте стартовий пакет, мотивуєте себе відеороликами про успіх і дуже захоплені.
Через три тижні ви опиняєтесь перед телевізором із пакетиком чіпсів та холодним чаєм. Можливо, це був поганий день, начальник був у поганому настрої, чоловік не прийшов на вечерю або діти вас дратували. Підняти сумку - це ваша нервова їжа, ваше передбачуване одужання, і це відбувається абсолютно несвідомо. Ви завжди робили це так, ваша підсвідомість це знає і повністю автоматично викликає вас до такої руйнівної поведінки.
Ваше мислення
Для того, щоб ваше рішення було успішним, щось важливіше за зміну їжі на кілька тижнів. Ваше ставлення та ставлення до себе, до свого тіла та до їжі. Найкращий план не принесе користі, якщо ти не віриш усіма волокнами свого серця, що ти можеш це зробити, що ти заслуговуєш на те, щоб почувати себе добре і що ти також можеш бути стрункою.
Якщо ваше мислення залишається у старому режимі, рано чи пізно ви завжди будете саботувати себе. Ви все ще можете переконати себе, що можете позбутися цих 10 кг, ваша підсвідомість завжди надсилатиме вам такі маленькі повідомлення, які вас збиватимуть:
- ти все одно не можеш цього зробити
- навіщо ти взагалі робиш це собі?
- що ніколи не працювало
- ти просто на це не здатний
- у вас і так не вистачає волі
Змінити свою підсвідомість так, щоб зміни перетворились на ставлення і, отже, на вашу нову особистість, це не є магією і дуже можливо. Неврологія це доводила кілька разів. До самої смерті ми в змозі встановити нові зв’язки в нашому мозку і дозволити старим в’янути. Коли старі звички замінюються новими і вкладаються в підсвідомість відповідними інструментами, тоді нова поведінка стає звичною, старі відмирають і все відбувається автоматично, без зусиль.
Це як керування автомобілем; вам більше не потрібно планувати і продумувати кожен рух заздалегідь. Іноді ви їдете з А в Б, і тоді ви розумієте, що вас майже відступили, у будь-якому випадку вам не доводилося думати про кожен рух ноги чи кожну зміну і дивитись у дзеркало заднього виду. Але якщо ви не їдете певний час або не на іншій машині, на одній з перемиканням передач, і ви звикли лише до автоматичних машин, боже мій, це може закінчитися тим, що ви вріжетеся в стіну гаража, бо забудете натиснути на зчеплення . Ви забули, ваша підсвідомість більше не робить цього автоматично, оскільки ви створили нові зв’язки зі своїм автоматом.
Так само, якщо ви зміните свої харчові звички, це повинно стати новою звичкою. Не зупиняйтеся на кількох нерішучих спробах, адже тоді це просто чергова дієта, і дієти ніколи не працюють. У нашому розумінні дієта означає тимчасовий стан, після якого через певний проміжок часу повертаємося до колишнього ритму і сподіваємось, що короткочасний успіх продовжиться. Що не так.
Інструменти для моделювання підсвідомості та зміни мислення
Існує багато різних інструментів, за допомогою яких можна впливати і насправді змінювати свою підсвідомість.
медитація
На сьогодні найпопулярнішим методом є медитація. У медитації ми можемо впливати на свою мозкову діяльність. За допомогою відповідних методів, трохи попрактикувавшись, ви можете потрапити в стан тета-хвиль і імплантувати нові імпульси у свою підсвідомість. Медитація багато в чому здорова, але для цього потрібна практика.
Техніка емоційної свободи - це метод, при якому простукують меридіани технікою постукування. EFT стверджує, що працює як техніка з зростаючої галузі так званої "енергетичної психології" на відміну від класичних психотерапевтичних методів з "енергетичною системою" людського тіла і тим самим поєднує нейролінгвістичне програмування (НЛП), теорію меридіанів та кінезіологію.
EFT був розроблений у своїй нинішній формі та під цією назвою Гері Крейгом у США, внаслідок чого основні припущення цього методу лікування спочатку посилаються на ідеї традиційної китайської медицини про енергетичну систему (меридіанну систему) в організмі та ідеї прикладної кінезіології брати. (Вікіпедія)
За допомогою EFT біль, негативні емоції та поведінку можна знищити. Для цього ви вимовляєте ключову фразу собі і збиваєте в певній послідовності від голови до зап'ястя. Набір ключів завжди структурований однаково. Наприклад: «хоча зараз у мене сильна тяга до цукру, я дуже люблю і приймаю себе». Хоча я люблю XY, я цілком і повністю приймаю себе. Ви можете використовувати все, що завгодно.
На YouTube є багато хороших пояснювальних відео, і EFT порівняно легко вивчити.
Ведення журналу для мислення
Багато хто пов'язує ведення журналу з написанням щоденника. Але повірте, це вже нічого спільного з цим не має. Я люблю вести журнал і вже не уявляю свого життя без.
Багато найбільших людей, колишніх і сучасних, вели журнал. Ейнштейн, Леонардо да Вінчі, Вінстон Черчілль, Бенджамін Франклін, Ернест Хемінгуей, Майя Ангелу, Тім Ферріс, Тоні Роббінс.
Це спосіб змінити підсвідомість і таким чином досягти своїх цілей. Це тримає вас на шляху і, що ще важливіше, веде вас до себе.
Щось, що я вважаю надзвичайно важливим у сучасному світі. Ми лише реагуємо і повністю ігноруємо те, що всередині нас. Це змінює журналювання та багато іншого. Це допомагає тобі мати життя, яке ти хочеш і яке ти заслуговуєш.
"Якщо ви серйозно ставитесь до заможної, могутньої, витонченої, здорової, впливової, культурної та унікальної особистості, ведіть журнал"./ДЖІМ РОН
У своїй програмі я надаю велике значення мисленню. Бо якщо ви несвідомо не зміните своїх негативних звичок, вам завжди доведеться боротися з ними. Це колосальний стрес, і ви завжди ризикуєте відстати. Ведення журналу наближає вас не лише на тему їжі. Це дозволяє вам відчувати і діяти знову, а не просто реагувати на навколишнє середовище. Журналістика виявилася одним із найкращих способів закріпити нові звички.
Існує багато способів вести журнал, і кожен робить це по-своєму. Важливо, щоб ваша ціль була визначена, вона повинна бути кристально чистою, і ви повинні знати, ЧОМУ.
Почніть це робити сьогодні. Напишіть свою мету в приємному новому журналі до кінця року. Запишіть, що вам найбільше хочеться, а потім розбийте питання, чому ви цього хочете? Ви також розбиваєте наступну відповідь і робите все приблизно 7 разів.
Ви будете здивовані, ваше споконвічно найдорожче бажання, можливо, корениться деінде. У такому місці, про яке ви б не здогадалися. Але я також маю вас попередити, що ця вправа може стати емоційною, оскільки вона призведе вас куди завгодно, якщо ви зробите це по-справжньому чесно. Ніхто не дивиться на вашу спину, це тільки для вас, і це може зробити великий крок вперед.