Між фаст-фудом та планом харчування курячі нагетси призвели Болта до подвійного золота - FOCUS Online
Між фаст-фудом та планом харчування
Штангістам дозволено правильно харчуватися, гімнастки підраховують калорії. Правильне харчування - це часто половина справи. Усейн Болт, однак, також виграє із швидким харчуванням у шлунку.
Найшвидший чоловік у світі любить фліртувати зі своїм невимушеним способом життя: він воліє розслабитися, ніж займатися фізичними вправами. Він воліє жартувати, ніж концентруватися. І він воліє їсти паніровані шматочки курки, ніж щось, що містить вітаміни. Усейн Болт дав світові зрозуміти, що його шлунок погано реагує, якщо він відмовляється від улюбленої їжі. McDonalds & Co. люблять його за гасла швидкого харчування так само, як і диванну картоплю цього світу.
Слід побоюватися, що при погляді на олімпійську зірку вони самі розвивають спортивні амбіції - але спочатку почніть із "спортивного харчування" Юсейна Болта. Зараз він стримується із самородками з курки, бо інакше його тренер був би навіть гнівніший, ніж живіт. Він підморгнув, повідомивши ЗМІ в Лондоні.
Поживні речовини у вирішальний момент
Спортсмени, що змагаються на найвищому рівні, зазвичай не лише дотримуються жорстких вказівок щодо тренувань, а й фіксованого плану харчування. Оскільки навіть для занять спортом, які мають величезні енергетичні витрати, недостатньо просто перелопатити велику кількість їжі. Правильні поживні речовини визначають, чи достатньо вам сили, витривалості та гнучкості у вирішальний момент. Тому занадто багато самородків з курятини можуть зробити різницю між золотом і оловом.
Дієта за планом для найкращих спортсменів
Для клієнтури найкращих спортсменів дієтологи розробляють індивідуальні плани, що визначають кожну складову кожного прийому їжі - для етапів тренувань, часу змагань та відновлення, для худих бігунів на довгі дистанції, а також для м’язистих спринтерів, для легких пір’яних гімнасток, а також для масивних важкоатлетів. Вчений із спорту та харчування Ганс Браун виконує цю роботу для олімпійської бази в Рейнляндії. Він каже: «Звичайно, плани харчування різняться залежно від виду спорту, але вони також пристосовані для кожного спортсмена. Ви також повинні враховувати культурні відмінності ".
Для одних спортсменів, про яких він піклується, достатньо грубої рекомендації, інші отримують детальний щоденний графік усіх страв. "Наприклад, із запасом у 50 грам, я б запропонував кварк на сніданок", - говорить експерт із спортивного харчування. «Через кілька днів ми перевіряємо, чи уживається спортсмен зі своїм меню. Якщо ні, ми щось поміняємо ".