Міжнародний день боротьби з дієтами Як деякі люди худнуть - це волосся, що піднімає волосся Хольцкірхен
Оновлено: 06.05.2014 09:19
Експерт: "Як деякі худнуть - це зачіска"
Варнгау - Сьогодні зайві кілограми виходять великими. Сьогодні Міжнародний день боротьби з дієтою. Барбара Ербер (50), радник з питань дієти та харчування з Варнгау, має власну думку щодо дієт.
Вона розповіла нашій газеті про ідеальну вагу, одержимість бути стрункою та найкрасивішу річ у світі.
Пані Ербер, День боротьби з дієтою покликаний заохотити людей прийняти своє тіло таким, яке воно є. Що в цьому поганого?
В принципі, звичайно, мова йде про людей, які почуваються комфортно у своєму тілі. Але медичні причини часто говорять проти надмірної ваги. Діабет, високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, проблеми з суглобами. Якщо хтось схильний до цього, ризик зростає з кожним кілограмом.
Деякі роблять, щоб схуднути - це волосся, що піднімає волосся. Особливо, якщо врахувати, що слово «дієта» походить з грецької та означає «здоровий спосіб життя». Це включає здорову душу.
Як причіплюють волосся більшість з них голодують?
Вони роблять “FDH”, що означає “з’їсти половину”. Організм може впоратися з цим протягом декількох тижнів. Але вітамінів або мінералів не вистачає в довгостроковій перспективі. Але це не найгірше.
Найгірше.
Після дієти настає ефект йо-йо. Вага знову злітає, кілограмова крива зростає з роками. Душа страждає від цієї невдачі. Ви відчуваєте невдачу.
Як розірвати це замкнене коло?
Змінивши свій спосіб життя в довгостроковій перспективі. Тому я раджу людям індивідуально. Я допомагаю їм виконувати постанови. Бо саме там зазвичай це не вдається.
Розкажіть нам фокус на успіх?
Спочатку я розглядаю ситуації, коли люди переїдають, коли не голодні. У разі горя, стресу чи нудьги. Оскільки їжа часто заповнює прогалину. Ви повинні показати постраждалим засіб, за допомогою якого вони можуть заповнити порожнечу.
Зокрема: Що ви робите, коли під час роботи переживаєте стрес?
Щоб зменшити стрес після роботи, не слід їсти шоколад; але пройдись колом навколо кварталу.
І вам доведеться змінити меню. Вживайте менше, але правильного жиру, більше фруктів та овочів - бажано п’ять порцій на день.
Чи ідеальна вага навіть вимірювана?
Ви можете зорієнтуватися на індексі маси тіла. Це має бути від 21 до 25. Або можна скористатися рулеткою. Для жінок талія повинна становити максимум 80 сантиметрів, для чоловіків до 94 сантиметрів.
Завжди має бути приблизно вага?
Тенденція: На жаль, стає все більше людей, особливо жінок, у яких порушені стосунки з їжею.
Будучи стрункою може бути небезпечним.
Правильно. Анорексія і блювота зазвичай починаються в статевому дозріванні. Статистично кажучи, на дев'ять дівчат припадає один хлопчик. Часто, коли молоді чоловіки цікавляться протилежною статтю, вони захоплюються спортом, бігають у спортзал, п’ють білкові коктейлі.
Хіба це не більша проблема міста?
Ні. Німеччина Next Top Model працює повсюдно.
Чи все ще залишаються модними худі моделі?
Хайді Клум одного разу викинула дівчину, бо вона була надто худа. Але фігура Барбі та розмір сукні від 34 до 36 вважаються загальним ідеалом.
Ви радите школам.
Я показую в школах, як можна покращити їжу в їдальні. Особливо молоді люди знаходять їжу в школі нехолодною і беруть шашлик за рогом.
Як протистояти тенденції шашлику?
Пропонуючи модну, здорову їжу, їжу на винос, яка має смак. В одній школі учні розробили томофлю - торт з томатами та моцарелою, який справді смачний.
І шоколадка у перерві?
Солодощам не місце в школі; особливо вранці. Тому що цукор - це порожнє джерело енергії. Він швидко піднімається в мозок; але швидко демонтується. Це призводить до коливань продуктивності.