Міжнародний день боротьби з дієтами - Луїза Деллерт - Планети В немає
Живіт Ганни гарчить. Зараз 14:00 Вона сидить за робочим столом на роботі і дивиться на свою порожню коробку для обіду. Вона голодна. Сильний голод. Однак, згідно з її планом дієти, їй заборонено їсти знову до 17:00. Ганна заходить на кухню і наповнює себе великою склянкою водопровідної води. 3,2,1 - п'яний. Це добре, адже велика склянка води поки що зупинить ваш голод.
Зараз 16:30. Кінець робочого дня. У голові Ганни весь день обертається навколо їжі. Вона скасувала вечір у кінотеатрі зі своїми друзями. Тільки так вона може зосередитись на своєму режимі дієти і суворо дотримуватися вказівок. У кінотеатрі спокуса попкорну, чіпсів чи морозива була б занадто великою. Крім того, Ганні довелося б задавати зондуючі питання своїм друзям. Чому ти сидиш на дієті? Що ти їси зараз Ханна не хоче цього робити.
Вона вже роздрукувала список покупок для своєї вечері. Салат, салат і знову салат. Але тепер їй доводиться поспішати, врешті-решт, у її плані зазначено, що їй не дозволяється нічого їсти після 18:00 Це товстіє. А Ганна не хоче бути товстою. Однак, маючи 1,63 см і 53 кг, вона відчуває себе занадто товстою. Вона виглядає товщі, ніж будь-яка інша дівчина в Instagram, вважає вона. На своїх фотографіях вона також хоче виглядати такою підтягнутою і худенькою. Це має працювати з дієтою.
По дорозі до супермаркету Ганна дістає свою пляшку для пиття. Швидко випийте ще кілька великих ковтків води, щоб вона не була такою голодною.
17:30 Ганна приготувала мікс-салат. Але без одягання, оскільки в дієтичному режимі сказано, що одягання товстіє і не допомагає схуднути. У неї ще є півгодини. Після 18:00 нічого не їдять. У ліжку Ганна вже переживає наступний день із бурчанням живота. Ваш останній дієтичний день. Вона голодувала вже 13 днів. Але вона почувається добре. Вона схудла і просто почувається «чистішою». Запальничка. Завтра вона востаннє зважиться. Тоді дієта закінчиться, і Ханна почне нове, набагато приємніше життя. Вона думає.
49 кг Так вона схудла на 4 кг. Нарешті. Зараз все покращується. Це була перша дієта Ганни. Останній день вона дотримується дієтичного режиму, їсть салат і трохи рису. Шоколад, ввечері вуглеводи або кола? Абсолютно табу. Ці правила дієти - це те, що Ганна вбила в себе за останні 14 днів. І це спрацювало. Зараз у їхній свідомості є заборонені продукти, і є ті продукти, які роблять їх щасливими. Вони радують Ганну, бо допомагають їй схуднути. Щоб почуватись легше. Сюди не входять шоколад, макарони та чіпси.
Дієта закінчена. Але не життя Ганни. Ганна лежить у ліжку і, як і кожного вечора, переживає в голові наступний день. Коли вона може їсти і, перш за все, що їсти? Ганна дивиться на стелю. Вона помічає, як сльози стікають по її щоках. Дієта закінчена. Що їй робити зараз? Почати план спочатку? Виникає невпевненість. Що їй дозволяється їсти зараз, щоб знову не набрати вагу? Вона боїться. Страх перед їжею.
Ханна буде продовжувати пробувати салат протягом наступних двох днів. Жоден шоколад не зовсім вийшов. Після роботи вона пригощає себе великим шматочком шоколаду. Потім вона плаче. Заборонена їжа. Вона зазнала невдачі. Без дієти вона невдала. Боєць, який здався перед боєм. Ганна йде до ванної. Два її пальці заходять у рот. Шоколад повинен піти.
Краще не стало. Після дієти Ганна почувалася більш невпевнено, як ніколи раніше. У неї більше не було затримки. Не пов’язане з харчуванням. Вона випила літрів води і готувала один салат за іншим. А потім шоколад. Оскільки заборонені продукти завжди дратували їх у стресових ситуаціях. Вона зазнала невдачі. Вони купили журнал у газетних кіосках. Гачок цієї газети: «Тонкий за 9 днів. Таким чином ви отримаєте фігуру мрії ». Цього разу Ганна також пройде цю дієту, і тоді вона знову не зазнає невдачі.
Що Ганна забула, так це те, що їй доводиться їсти все життя, щоб вижити. Наше тіло буде вимагати їжі, коли йому потрібна енергія. Під час дієти Ганна не дізналася, що таке збалансоване харчування. Вона навчилася забороняти собі їжу і навчилася придушувати голод. Те, чого вона не дізналася під час дієт, - це життя після дієти. Ефект йо-йо. Ефект йо-йо, який намагається переконати нас у тому, що ми зазнали невдачі. Що ми невдахи, тому що вживаємо шоколад тощо.
Сьогодні Міжнародний день дієти, і я хотів би ще раз зазначити, що ви повинні дружити зі своїм тілом протягом усього життя. Ви є партнером у злочині. Дієта хоче вас розбити. Це призводить до того, що ти почуваєшся добре на деякий час, а потім страждає від душі. Дієта з самого початку знає, що це спричинить кризу відносин між вами та вашим тілом. Але їй все одно. Бо дієти підступні.
Я хочу закликати вас вимкнути дієти зі свого життя. Будь ласка, почніть більш інтенсивно займатися темою харчування. Почніть відкладати свій страх перед їжею. Дієта не розрахована на тривалість. Збалансоване харчування діє. Ви хочете заборонити певні стимулятори на все своє життя? Ви дійсно хочете все своє життя приділяти пильну увагу тому, що ви їсте і коли? Я стверджую, що це вас не порадує. Не давайте шансів дієтам! #teambodylove #fittriocommunity # antidiät
Невеликий додаток: Звичайно, дієта для людей з надмірною вагою, як правило, не є неправильною. На мою думку, вам слід звернутися за професійною допомогою до дієтологів та персональних тренерів. Краш-дієти створюються фітнес-індустрією лише для заробітку. І будьмо чесними: якби дієта дійсно працювала так чудово, не було б нових диво-дієт щомісяця!