Міжнародний день обіймів 4 вагомі причини
Сьогодні прилаштовуйте кого завгодно: день обіймів! 21 січня ми відзначаємо, як і щороку, Міжнародний день обіймів. Чи знали ви, що подія була заснована в 1986 році? Дізнайтеся про іншу інформацію, яку ви можете не знати про "Обійми".
Обійми, ти не можеш насититися. Це добре, цього 21 січня «вільні обійми» в центрі уваги. Міжнародний день обіймів, або Національний день обіймів у Сполучених Штатах, заслуговує на нагадування нам про переваги балування своїх близьких та практики без поміркованості терапія обіймів.
Звідки береться день обіймів? ?
Ідея прийшла до Кевіна Заборні, американського преподобного з Мічигану, у 1986 році, коли він помітив похмурість, яка склалася навколо післясвяткового сезону. Тому він вважає можливість розподілити обійми на кілька секунд як хороший спосіб відновити бальзам в серці громади вірних. Відтоді практика стала популярною і поширилася по всьому світу. Починаючи з 2004 року, з появою руху «Вільні обійми», який розпочався з австралійського Сіднея, послідовники, яких можна впізнати за своїм знаком, витягують руки і запрошують усіх на благодійні обійми.
Обійми, доісторична практика
Це легко для кожного, хто може точно визначити, коли було перше обійми. Певна річ, людина не чекала, коли день обіймів отримає від цього користь. Обійми вже були поширені в неоліті, нагадує сайт Psychology сьогодні, де цитуються "Закохані Вальдаро", виявлені в 2007 році в неолітичній могилі поблизу Мантуї, Італія. Далі приблизно 6000 років тому, два скелети були розкопані із сплетеними руками.
Обійми, підказка "почувайся добре"
Якщо навіть наші доісторичні предки практикували обійми, це тому, що вони розуміли численні переваги обіймів. 10-секундні обійми збільшують вироблення окситоцину, гормону, що сприяє самопочуттю та прихильності, що допомагає знизити рівень гормону стресу кортизолу.
Шведський дослідник доктор Ян Астром довів свої терапевтичні переваги в 2003 році в журналі «Комплексна психологія»: обійми сприяють зниженню артеріального тиску та зменшують стрес. Окрім серцево-судинних переваг, обійми також балують розум: він стимулює вивільнення серотоніну та дофаміну (як спорт), нейромедіаторів щастя та заспокоює занепокоєння.
Нарешті, обійми зміцнюють імунітет. тому допомагає боротися з вірусами. Що досить цікаво під час епідемії грипу.
Що, якби ви подарували собі доброту ?
Якщо ви не надто схильні обійматися з анонімними людьми і немає близьких людей, коли вам потрібен комфорт, ви можете повністю «обійняти». Ми закриваємо очі і складаємо руки на грудях і міцно обіймаємо один одного, ніжно розгойдуючи один одного. Хороший спосіб подарувати собі трохи доброти, підняти моральний дух і заспокоїти себе.