М’яка гімнастика Maison de la Place des Fêtes - MpdF

У цьому розділі зібрані гімнастичні заняття, передані викладачами з міста Париж або розкопані для вас в Інтернеті, щоб дозволити вам підтримувати свій фізичний стан, зберігати моральний дух і виходити з цього випробування, яке є обмеженням мрії тіло! (Так, якщо це в межах вашої досяжності!)

Відео Аннабель Ленуар
Сеанси гімнастики, придатні для тісних приміщень: виконуються з передпокою !
==> відео

FrenchAndFit:
- Таким чином, відео ХІТА БЕЗ ПОЧАТКОВОГО СКІКУ https://www.youtube.com/watch?v=tyCZBvNW0Jk (хороші розминки, досить прості у виконанні, дуже схожі на вправи Сільвейна)
- з іншого боку, відео HIIT БЕЗ ЗЖИГАННЯ ТВАРУ - 22 хв. - Складність 4/5 https://www.youtube.com/watch?v=XtIWLMKSJro є більш динамічним, вимагає килимка та трохи більше місця.
Тренажерний зал: спеціально для людей похилого віку! - Складність: 1/5
Тренажерний зал: спеціально для людей похилого віку! - Складність: 2/5
М'який тренажерний зал Поліпшення балансу - Складність: 2/5
МІСЦИ НАЗАД - Складність 2-3/5
ПОЧАТКОВІ ПІЛАТИ - Складність: 2/5

Фітнес ELLE
ELLE Minceur - Поради щодо фітнесу, вправи, тенденції, яким слід дотримуватися. Все для здорового духу у здоровому тілі
30 хвилин кардіотренінгу 29 хв.

Гімнастика на сходах
Малорухливий спосіб життя, спричинений ув'язненням, має наслідки для організму (ризик флебіту, втрати м’язів). Для боротьби з цими шкідливими наслідками рекомендується робити фізичні вправи щодня. Ця інфографіка (у додатку) пропонує вам гімнастичні заняття, які потрібно проводити на сходах (дуже добре для кровообігу ніг)
==> Інструкції на 2 сторінках, вправи для вправ на сходах

Бюлетень з гімнастики об’єднаної гімназійної групи rue des Lilas: ви можете підписатися на лист обміну порадами від групи м’якої гімнастики в гімназії rue des Lilas. зареєструйтесь тут.

---