М’яке здоров’я - свідомо геніальний; uk EDEKA
М'яке здоров'я - Без заборон, лише насолода
Десятки дієт, незліченні плани харчування та скрізь заборони: ні жиру, ні вуглеводів, ні м’яса, ні бажано взагалі продуктів тваринного походження. Якщо ви хочете засунути голову в мішок з чіпсами, "остання тенденція", яка насправді є старшою, може бути цікавою.
Найкраще смакують заборонені фрукти. Це як хтось працює постійний Здорове та свідоме харчування не виключно через заборони, а лише з достатнім задоволенням. Це означає саме це свідоме задоволення "М'який рух за здоров'я". Це не дає вам переліку продуктів, від яких не можна брати руки, а зосереджує увагу на балансі та баланс а також стійкість та регіональність!
Здорова та збалансована дієта багато в чому пов’язана з цим внутрішнє ставлення і займаються психологією. В М'яке здоров'яякщо воно нічим не відрізняється, цей рух підкреслює мислення здорового харчування не так, як, наприклад, відомі дієти. У випадку вегетаріанської дієти основна увага приділяється не відмові від м’яса, а різноманітність вегетаріанські страви та безліч раніше невідомих видів фруктів та овочів.
Принципи здорового та приємного харчування прості: Смак, різноманітність та якість - це ключові слова, які можна використовувати для орієнтації:
1. М'який стовп здоров'я: смак
Подумайте лише про середземноморську кухню. Вона має кілька, але ретельно підібраних інгредієнти назовні Аромати доповнюють один одного, грають власну ноту в одному симфонія смаку. Звучить перебільшено? Зовсім не!
Не розумійте їжу як необхідне зло вживання їжі, а як цілісне досвід. Від покупки до підготовки до споживання - так працює всеохоплююча програма м’якого здоров’я.
2. М'який стовп здоров'я: різноманітність
М’ясо або риба з овочами та гарнірами - ось так виглядала ідеальна їжа в наших широтах протягом багатьох років. Час подолати Край плити визирати. Заносьте у свій дім салати, супи, запіканки, десерти та страви з далеких країн Кулінарна програма і дозвольте собі надихатися.
Зараз існують екзотичні інгредієнти з регіонального вирощування. Відкрийте для себе власне задоволення від експериментів. Спробуйте по-новому продукти, які, на вашу думку, вам не подобаються варіант вимкнено - можливо, ти здивуєш себе.
3-а м'яка опора здоров'я: якість
Якість інгредієнтів є визначальним для смаку страви. Якість означає не тільки чисту текстуру, але і все, що не лише це. Фрукти та овочі надходять з регіону чи його довелося перевозити за великі кошти? я хочу Органічні продукти Щоб повернутися назад? Яка у мене їжа, дієта, а отже, і здоров’я значення? Задавайте собі питання і чесно відповідайте на те, як ви плануєте готувати і їсти в майбутньому.
Збалансовані рецепти свідомого, приємного харчування
Смажені овочі з тофу, обсмажені в воку, з рисом куркуми.
Літній суп з йогурту з нарізаною кубиками паприкою та наповненим огірковим гарніром.
Свіжий салат "Ромен", виготовлений із салату "Ромен" та радиккіо з виноградом, смужками рокфор та стейк.
Поєднання мрії: хрустке тарт-фламбе, вишукане зі свіжими персиками та рисою бальзамічного оцту!
Табуле; Кус з квасолею, огірком та помідорами.