Електронна книга для завантаження дієти для худих жирів - форум бодібілдингу
Повідомлення від Раян.MP »28 лютого 2020, 15:21
У цій безкоштовній електронній книзі, навчитися будувати дієту для набору м’язів від А до Я якщо ви худий жир і ти застоюєшся.
Клацніть тут https://musculationpratique.com/, щоб завантажити свій безкоштовний путівник.
Будьте обережні, це абсолютно не для досвідчених практиків. Я звертаюся до худих практикуючих жирів бореться за набір м’язів.
Особисто я розширюю категорію худих жирів для всіх практикуючих, які не сухі і які мають невелику м’язову масу, тому що у них однакові труднощі з нарощуванням м’язів.
Оскільки ви вперше пройшли через ворота тренажерного залу, ви вже не ті самі.
Ви прийняли тверде рішення перетворити своє тіло і досягти своєї фізичної мети. Ви не витримали свого гіркого погляду на своїх фотографіях і в дзеркалі.
І на даний момент ви дотримуєтесь своїх зобов’язань. Ви робите всі сеанси бодібілдингу, і ви змінили свій раціон протягом декількох тижнів або навіть кількох місяців.
І ви відчуваєте щось нове, вам вдається дотримуватися цього зобов’язання і ви дуже пишаєтесь собою.
Ви пишаєтесь собою так, але щось не так. Ваша подорож у бодібілдингу відбувається не так, як ви собі уявляли.
Насправді ви стикаєтесь із проблемою що ви не передбачали, коли починали.
Ви не прогресуєте або більше не рухаєтесь. І ви все ще добрий пучок кг м’язів від кінцевого результату, який ви хочете побачити в дзеркалі.
Як результат, розлад продування повітря у тренажерному залі насправді більший, ніж ваше задоволення дотриманням своєї застави. Велике розчарування.
Якщо ви, як я, ви починаєте з генетики худих жирів, тобто м’якого тіла. Ваша головна проблема полягає в тому, що у вас мало м’язової маси, а те, що мало у вас, приховує жир.
Я вважаю, що це найгірше тіло для початку силових тренувань, і це пояснює, чому вам так важко нарощувати м’язи. Особисто моє тіло було антиподом спортивного тіла.
І нарешті, ти завжди тягнеш тіло, яке зневіряє тебе, як м’яч біля ваших ніг, і ви мрієте, що зможете нарешті перерізати нитку надягає вам на нього наручники, набираючи м’язи. Однозначно перегорнувши цю сторінку. Зрештою, саме тому ви почали.
Але ось воно, я думаю, ви швидко зрозуміли труднощі що ми маємо, ми худі товсті, щоб перетворити нас. Схоже, наше тіло стійке до набору м’язів.
Звичайно, ви почали з готової програми в Інтернеті. І це нормально, всі це роблять. В принципі, це працює на всіх спочатку.
Але зрозуміло, що є досить багато з нас, для кого звична практика не працює добре.
І найгірше - чим більше ти застоюєшся, тим важче буде прогресувати після цього.
Крім того, ви втрачаєте перевагу прогресу з самого початку, коли ваше тіло починає звикати до стресів силових тренувань.
Потрібно діяти швидко.
Це все добре і добре, що б ви не сказали, але що потрібно робити набирати м’язи, коли у вас є таке тіло ?
Дозвольте сказати вам 30 секунд мого перетворення.
Як я вже казав тобі, я теж був товстим худим. Коли я почав тренуватися з обтяженнями в спортзалі, я прогресував місяць, потім нічого.
Перший рік, Я набрав кг м’яза у всіх і для всіх. Але що я міг зробити для досягнення такого результату? Я збираюся сказати вам.
Насправді, я любив усіх, як і ви, мабуть. Я був за графіком тренувань, який я міг знайти на YouTube або в блозі, і те саме з дієтою. Я з’їв те, що побачив у топ-5 відео про їжу для нарощування м’язів. І хоча іноді це може спрацювати, це все одно, що грати в кидання монети, і навіть…
Але озираючись назад, я сьогодні бачу свою помилку. Я не зміг відокремити істинне від хибного. І не в змозі самостійно розробити дієту чи програму тренувань.
Мої знання з бодібілдингу були занадто конкретними, Я бачив лише одну дорогу, але не всю карту. І я не зміг відповісти, не заїкаючись на питання "як наростити м’язи? ".
І не знаючи основ, я мусив довіряти кожному, якщо не міг довіряти собі. Навіть якщо вам не потрібно бути експертом, щоб досягти почесної статури на відміну від того, що можна почути, мінімальний союз дозволяє вам більше не керуватися вітром і готовими програмами. І вам не доведеться молитися до неба, щоб це працювало на вас.
Так чи інакше, я не прогресував. Я виправдався, сказавши собі, що, можливо, я не генетично створений, щоб набирати м’язи ...
Але я вирішив не вірити. Після року застою я вирішив взяти бика за роги і переглянути все з самого початку.
Я дивувався, чому я не можу прогресувати. Читаю книги, перевіряю методи.
І силоміць, я зрозумів, що моє навчання не заважало мені настільки вдосконалюватися на початку. Проблема була в моєму харчуванні.
Я робив те, що мені рекомендували у тренажерному залі та на youtube: набрякання. Велика помилка. Ось що мені коштувало 365 днів прогресу.
Знайте, що коли ви новачок, особливо худий жир, більшу частину часу: збільшення маси = збільшення жиру + дуже мало м’язів, оскільки це вдосконалена техніка. І я не скасував правило.
Тому я робив цикли набору жиру та втрати накопиченого жиру. Я кружляв, як хом'як у своєму сумному колесі.
Зрозумівши це, я спробував інші речі, Звичайно, я пройшов через інші невдачі.
Потім, намагаючись самостійно, я почав знаходити ключові моменти це змусило мене прогресувати, а інші - ні. Я змінився, спробував ще раз, змінився ще раз і так далі.
Врешті-решт, я дійшов до системи, в якій мій раціон є легко податливим.. Я можу ВСЕ змінити крім ключових принципів, завдяки яким худий жир набирає м’язи.
Уже нарешті я отримав ДОБРІ загальні калорії, той, який повинен прийняти кожен худий жир, якщо він не хоче набирати більше жиру.
Але не тільки. У мене був метод, який полегшує встановлення на місці за допомогою стовпів яка повинна залишатися стабільною незважаючи ні на що, якщо я хочу прогресувати. І я вже нічого не зважував, або дуже рідко. У мене не було жодної набору їжі, яку я хотів із заздалегідь складеного списку продуктів.
Завдяки цьому новому способу організації дієти мені нарешті вдалося досягти результатів.
Я не став монстром, і це зайняло час і зусилля, але я набрав 15 кг за 2 роки (після року, проведеного в стагнації).
Ось моя маленька трансформація. (Я показую вам свою голову в обіцяному путівнику).
Крім того, я все ще використовую метод і продовжую вдосконалюватися.
І зараз я пропоную вам застосувати цей самий метод що я слідував.
Я пропоную вам 100% БЕЗКОШТОВНИЙ путівник в якому я поетапно пояснюю, як будувати свій раціон завдяки цьому методу.
У цьому посібнику я даю точні та конкретні кроки, щоб дістатися до них. Перш за все, я даю вам план дій. Я не просто кажу вам, що робити, я розповідаю вам, як це зробити, в порядку.
Ось, я думаю, я вам все сказав, якщо у вас є якісь запитання чи думки щодо путівника, повідомте мені про це в коментарях.
Дякую Стівене за те, що дозволив мені зробити мою маленьку рекламу, і удачі у вашій трансформації !