М’які затяжки з білою квасолею відкривають рецепти Femme Actuelle Le MAG

відкривають

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Інгредієнти для

  • 270 г Органічна варена біла квасоля
  • 40 г безглютенових вівсяних пластівців (або органічних гречаних пластівців)
  • 20 г органічного кукурудзяного крохмалю
  • 20 г борошна люпину екоїдного типу
  • 20 г Зелене бананове борошно Екоїди
  • 1 ст. Екоід Насіння Чіа
  • 1 ст. свіжого лимонного соку
  • 1 ст. рис Місо (або інший Місо)
  • 1 ст. Кава Psyllium Ecoidea
  • 1 ст. Кава Їжа Бікарбонат
  • 2 органічні подрібнені зубчики часнику
  • 1 ст. Нові бадилля цибулі (за бажанням)
  • Спеції (куркума Ecoid

Етапи підготовки

Покладіть 1 ч. Л. насіння чіа і 3 ст. ложку води в мисці, перемішайте і залиште на 15 хв. За необхідності додайте 3 ст. приблизно столова ложка води (для більш гладкої текстури).

Вилийте всі інгредієнти в миску і добре перемішайте.

Після того, як суміш стане однорідною, сформуйте шайби, взявши маленькі кульки, які ви злегка розчавите долонею.

Підрум’яніть їх на сковороді з невеликою кількістю олії (бажано кокосової олії). При готуванні шайби повинні трохи набрякати.