Гарбузовий гратин (легкий) - МОЛОЧНА ХМАРИНА
Опубліковано 27 жовтня 2009 р. Nuage de Lait
Гарбуз, без сумніву, мій улюблений серед усіх кабачків
в даний час можна знайти на прилавках ринку.
Мені не вистачає.
Він дуже низькокалорійний; з високим вмістом клітковини (ідеально підходить для мене
в цей період режиму); у вітамінах та каротині (удвічі більше, ніж наша морква) Отже. швидко, давайте знову насолоджуватися цими маленькими чудесами природи.
Кабачковий гратен
Інгредієнти
на 2 особи
(4 бали/чол. WW)
- 500 гр Гарбуза
- 5 мл свіжих вершків (для мене знижено до 15%)
- 1 щіпка порошку мускатного горіха
- 30 гр тертого грюєра (полегшено для мене)
- 3 перцю Керала (етичний) або свіжомелений перець
- 1 ст. Ложка тертого пармезану
Підготовка:
* Розігрійте духовку. 7 (220 ° C)
* Помийте, а потім наріжте гарбуз кубиками (особисто я залишаю шкіру на). Варіть його 15-20 хвилин у киплячій підсоленій воді або навіть на парі (з іншого боку, я не знаю часу, необхідного для цього способу приготування, але достатньо наколоти кінчиком ножа, щоб перевірити, чи не є ще занадто важко)
* Злийте і помістіть у блендер.
* Збийте яйце в омлет.
* Додайте до отриманого пюре крем-крем, дрібку мускатного горіха та збите яйце. додати сіль і перець.
* Включіть 15 г сиру Грюйер і вилийте препарат у 2 окремі рамекіни.
* Зверху посипте решту грюєру, змішану з тертим пармезаном.
* Випікайте в гарячій духовці близько 30 хвилин.
Поділіться цією статтею
Вам також сподобається:
Прокоментуйте цю статтю
Безкоштовні ігри 25.11.2019 12:00
Супер добре, мені це сподобалось !
рур 04.04.2017 14:57
привіт ми можемо замінити крем молоком
Хмара молока 04.01.2017 17:39
Я думаю, це повинно бути можливим, оскільки крем - рідкий крем, але. Я не прихильний до результату;-) і чому б не замінити його нічим? крем приносить м’якість. Можливо, від вас залежить, як зменшити кількість молока в цьому випадку. Повідомте мене, якщо ви тестуєте Дякую за відвідування моїх сторінок З повагою
Люсі 11.09.2012 15:58
Цього тижня я зробив твій гратен, і він смачний! Я просто розмістив рецепт у своєму блозі, пам’ятаючи розмістити посилання на ваш, бо всі почесті дістаються саме вам
!
Хмара молока 09.11.2012 16:40
Дякую, Люсі, ти можеш надіслати мені фото, щоб я міг поставити тебе у центрі уваги під час наступного видання "Для тебе честь"
josiane 05.05.2011 08:22
Оскільки я роблю все з манжети, неможливо дати точний рецепт, але приготування кабачків у духовці - справжнє диво, тоді ми використовуємо його по-своєму. Приготування займає більше часу
готується у воді, але смак незрівнянний
Естель С 08.05.2010 15:53
Ідеально !
Я шукав легкий рецепт, цей наповнив мене.
дуже тобі дякую !
Аврора 30.11.2009 13:14
Смачний сезонний овоч. Я спробую твій гратен !
@+
ЛАТИФА 14.11.2009 12:05
Чудовий спосіб змусити наших чоловіків та дітей їсти овочі.
MISTOUFLETTE65 7.11.2009 8:20
Все ще в супі, я думаю, я протестую вашу гратину, щоб трохи змінити .
Хороших поцілунків на вихідних
celiane82 04.11.2009 14:46
Дуже хороший сезонний гратен, справді ідеальний! поцілунки
Марі 04.04.2009 14:46
Це правда, що гарбуз смачний!
Лексібул 01.11.2009 19:45
Ммм ! Дуже приємний запік:) xxx
пітібудин 1.11.2009 13:58
це виглядає надзвичайно жадібно! для недільного вечора, це здається мені ідеальним!
01.11.2009 11:10
І СПОЖИВАЙТЕ МАЛИЙ КЛІК, ЩОБ ПОЧАТИ ... МОЄ ВІДВІДАТИ НА ВАШОМ БЛОГУ ... ТАК ПРИГОЖНО ПОДАРОК І КОЖНИЙ КЛІК НА МЕНЯ. Я ВІРНИЙ.Я ПОВЕРНУЮСЯ, ЩОБ ЗАПУСКАТИ КЛІКИ . І ВИДИ ВАШЕ ТАКЕ КРАСНЕ
РЕЧ І ДОБРЕ . ШВИДКО ШВИРКО ШВОРО НА МОЄМ БЛОГІ.
Єва 31.10.2009 14:22
Це чудово, мені це подобається !
Поцілунки
* посібник 31.10.2009 12:33
Мені також подобається гарбуз, він також мій улюблений!
але я тут єдиний.
це оксамит, що я смакую це +
або в булочку з фундуком і рожевими ягодами.
поцілунки
синя година 30.10.2009 19:58
Я люблю всі овочі, крім цього...
Біскоттин 30.10.2009 16:28
Мені це подобається! Поцілунки!
Наджибелла 30.10.2009 13:24
Гратен, який здається дуже смачним і який мені дуже подобається.
До зустрічі.
mimi 30.10.2009 11:27
о, це чудова ідея гратену, я тестуватиму із задоволенням
дякую і цілую мімі
гурман 30.10.2009 10:37
Це змушує мене бажати вашого гарного запіканки ! Це виглядає по-справжньому смачно!
Анна 29.10.2009 21:47
це приємний цей гратін під час дієти, ви праві, ви не повинні засмучуватися, інакше це перетворюється на кошмар
поцілунки та клацання
Місяць, 29.10.2009 17:29
Підрахований як слід, я це люблю. Поцілунки
axoulle 29.10.2009 16:17
цей гратен виглядає дуже приємно
Майвен 29.10.2009 9:26
Гммм, ця гратенова сторона мене нестримно приваблює! Поцілунки !
Вал 28.10.2009 13:41
Для курки знизу я люблю оцет у всіх його видах, так що це буде чудово для мене! Для цього гратену це теж має бути добре, з цією скоринкою! Поцілунки
Nad0511 28.10.2009 10:24
Ще один маленький рецепт, який кидається в очі!
Цілує Джоджо!
clau 28.10.2009 8:22
мені, я щаслива, що ти дієта така, я "краду" твої рецепти для мене. bzbz
mamina 28.10.2009 8:11
Це не тому, що я віддаю перевагу баттернуту, що ваш гратен не викликає у мене бажання!
domicuisine 28.10.2009 06:13
ням, навіть у цю ранню годину я поливаю рот. і на мене чекають 4 величезні гарбузи !
bizzz
lili18 27.10.2009 21:48
Я такий, як ти, гарбуз. Я люблю ! І твій грейтен змушує мене цього захотіти. Поцілунки
Клименс 27.10.2009 21:44
Cocopassions 27.10.2009 21:32
Добрий вечір мій Джоджо,
Я поділяю вашу вдячність: гарбуз - це також мій улюблений кабачок, і я теж не втомлююся ним.
Я цілую вас
Дорія 27.10.2009 20:38
Цей гратен дуже гарний .
З гарбузом це чудова ідея !
Вечірні поцілунки, Дорія
Кухонні моменти 27.10.2009 20:02
до того ж це світло! що ще:?
;-)
Аліса 27.10.2009 19:05
МЕНЕ ТАКОЖ ГАРБУЗ МОЙ УЛІБИМ !
AurelieW 27.10.2009 19:05
Я люблю гарбуз, і я насолоджуюся ним весь сезон. і трохи клацніть, щоб надути горщик
Mamouzette 27.10.2009 19:03
Чудово, я тріснув, начебто все гаряче, сідаю за вечерю, дякую
поцілунки, Mamouzette
mickymath 27.10.2009 18:59
це красиво і має бути додатковим вашим грітеном! клацніть! міккі упередження
Блог про легке, легке або більше для гурманів. Починаючи з 2006 року, я легко розповідаю про свої есе та кулінарні відкриття.
Це сезонно (підсумки)
Зараз вам подобається
Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.
Останні опубліковані статті
Шукати в блозі
з кухні, але не тільки .