М’ясний рулет з цибулею дієта і простий рецепт
М'ясний рулет з цибулею: здоровий і легкий рецепт Філіппа ->
Інгредієнти
- 1 листкове тісто
- 500 г нежирного м’ясного фаршу
- 100 г круп (на ваш вибір)
- 2 яйця
- 1 велика цибулина, подрібнена
- 3 гілки петрушки, подрібнені
- Солоний перець
Підготовка
Що вам потрібно на малюнку:
У великій салатниці змішайте вручну фарш, крупи, цибулю, петрушку та білки, приправте сіллю та перцем.
Оберніть суміш листковим тістом, щоб вийшов коровай, і змастіть тісто яєчними жовтками.
Поставте в духовку на 40 хв і ось результат:
Енергетичні цінності
| 138 г. |
| 153 г. |
| 62 г. |
| 1722 рік |
Поділіться цією статтею:
Оцініть цю статтю:
- В даний час 4.9/5 зірок.
Відповідні обговорення на форумах SuperPhysique
10 коментарів
Я ніколи не пробував з вівсянкою.
Привіт, я хотів би знати, чи можна використовувати вівсяну кашу як крупу в рецепті?
Перевірено та затверджено! Дякую за рецепт
Я підтверджую, 500гр - це занадто багато, і це маскує "зростаючу" сторону, 300гр було б достатньо
Виглядає смачно, я куплю інгредієнти і протестую !
Для м'яса я беру яловичий фарш (ви можете знайти його з 5% жиру), для круп я використовую прості несолодкі кукурудзяні пластівці, на мій погляд, Goldengrams занадто солодкі.
Тестувати - це прийняти XD! його рима ... як нежирне м'ясо і як цереал, що ти береш ? ми можемо взяти золоті грами?
Термостата 7, достатньо 300 г фаршу, з 500 г ви отримаєте "суміш на рабі", якщо ви використовуєте комерційне листкове тісто.
Скільки піч?
Тестували сьогодні ввечері, і чесно кажучи, це супер добре ! Найскладніше - не з'їсти все ... (Тому що там дієтична сторона не повинна бути !)
SuperPhysique рекомендує вас
SuperPhysique радить вам
Овочева фланка з м'ясом гризону: здоровий і простий рецепт
Дієтичний рецепт на основі білків та овочів, що вимагає лише 30 хвилин приготування в духовці.
від Карен
Домашній хліб з білковим порошком: здоровий і простий рецепт
Здоровий рецепт хлібопечки Хліб із білкового порошку.
від Фабріса
Млинці з деревію: здоровий і простий рецепт
Дієтичний рецепт шаруватих млинців буквально за кілька хвилин.
від Карен
Малинний чізкейк: здоровий і простий рецепт
Простий рецепт корисного малинового чізкейка !
від Сандри СКМ