М’яз Сарторія, найдовший в організмі - крок до здоров’я
М'яз Сарториуса є частиною стегна. Хоча більшість людей цього не знають, він найдовший в людському організмі. Зазвичай вважається, що це стегнова м’яз, але насправді це найдовший м’яз Сарторія.
Однією з основних його функцій є згинання. Його розташування дозволяє виконувати певні пози, наприклад, схрещуючи ноги, коли ви сидите. Проблема в тому, що, як і будь-який інший м’яз, він може отримати травму. Потім це може серйозно вплинути на рухливість нижніх кінцівок.
Про м'яз Сарторія ...
Як ми вже повідомляли, м'яз Сарторія є частиною м'язів стегна. Більш конкретно, це відбувається з верхньої та передньої області клубового відділу хребта. Звідти вона переходить у верхню частину гомілки.
У гомілці вона вставлена в її внутрішню і верхню частину. Таким чином, він описує своєрідну кривулину вздовж стегна, що проходить за серединним виростком стегнової кістки, поки не досягне точки вставки. Цей останній розділ насправді є сухожиллям.
Це частина того, що називається «гусячими лапами». Останній утворюється з дистальних сухожиль напівжилкових м’язів, внутрішньої прямої кишки та Сарторія. Це територія, яка піддається дуже інвалідним ураженням.
У деяких людей можуть бути відхилення від звичного положення м'яза Сарторія. Ось що виявляє дослідження, опубліковане в чилійському Journal of Anatomy. Важливо враховувати це, особливо під час операції або лікування.
Цей м’яз є найдовшим в організмі людини. Від таза до коліна, в кривій, воно зазвичай становить приблизно 55 сантиметрів у середньостатистичної дорослої людини. Він може досягати навіть 60 сантиметрів.
Іннервація здійснюється стегновим нервом. Крім того, стегнова артерія перетинає її і несе кисневу кров до найбільш дистальних відділів гомілки.
"На 55 або 60 сантиметрів цей м’яз є найдовшим у тілі".
Які його функції ?
Згідно з поясненнями Королівської іспанської академії, термін "Sartorius" походить від латинського sartor, що означає "кравець". Цей м’яз не отримав свою назву випадково. Це походить від того, що одна з його функцій - дозволяти схрещування ніг, типова поза, яку використовують старі кутюр'є.
М'яз Сарториуса - це скелетний м'яз поперечно-смугастого типу. Іншими словами, він скорочується добровільно, на відміну від гладких м’язів. Вони, наприклад, є частиною травної системи і несвідомо скорочуються.
Основна функція - згинання ноги. Якщо ми візуалізуємо його позицію, це легше зрозуміти. Судячись, він тягне нижню частину ноги назад до стегна. Потім це дозволяє виконувати інші рухи, наприклад, обертання стегна назовні або згинання колін. Так само він втручається у внутрішній поворот ноги або її піднесення.
Основні причини болю в м'язах Сарториуса
Як і у випадку з іншими групами м’язів, біль у м’язі Сарторіуса зазвичай виникає внаслідок травматичного пошкодження або надмірного навантаження. Також можуть з’являтися інші симптоми, такі як запалення, почервоніння або підвищена чутливість.
Травми - це ті, що спричинені прямим ударом у м’язову область. Будь-який удар в область клубового відділу хребта або в середню або внутрішню частину стегна може спричинити цей біль.
Коли травма зачіпає гусячі лапки, це може заважати іншим рухам і пошкоджувати сусідні м’язи. Окрім травм, у цьому регіоні часто трапляються ураження, пов’язані з тендинітом або бурситом.
Тендоніт і бурсит гусячих лап
Тендинит - це запалення певних сухожиль. Це може призвести до кульгавості, внутрішнього болю і навіть неможливості рухати ногою, якщо біль дуже сильний.
З іншого боку, бурсит - це запалення бурси. Це порожнина, заповнена рідиною, схожа на синовію інших суглобів. Це допомагає поглинати тертя між кістками та сухожиллями, щоб зменшити пошкодження, спричинені рухами.
Ці два типи уражень є класичними серед спортсменів. Особливо у бігунів або тих, хто виконує вправи з сильним ударом в області колін.
Травма через надмірні навантаження або недостатню підготовку
Надмірна робота полягає у виконанні тренування, при якому сила, що діє на м’яз, занадто напружена або інтенсивна. У цьому випадку деякі волокна можуть порватися. Насправді це також може бути пов'язано з недостатньою підготовкою.
Інші причини болю в м’язі Сарторія
Незважаючи на те, що це рідкісна ситуація, біль у м’язі Сарторія може виникати через наявність кальцифікації. Це пояснюється дослідженням, опублікованим у Semergen-Family Medicine. Це кальцифікація, в свою чергу, зумовлена попередньою травмою.
Як зміцнити м’яз Сарторія ?
Зміцнення цього м’яза є фундаментальним. Перш за все тому, що силові тренування приносять багато користі для здоров’я, але також і естетику. Наприклад, це прискорює обмін речовин і допомагає спалити більше калорій під час відпочинку.
Крім того, м’язи ніг підтримують всю вагу тіла. Вони дозволяють нам ходити і рухатися природним шляхом. У випадку з м'язом Сарторія він відповідає за згинання ноги, а також обертальні рухи. Для нас це важливо, наприклад, схилятися.
Ось чому здоровим людям рекомендується виконувати тренування м’язів нижньою частиною тіла. У тренажерному залі чи вдома є багато вправ, які допомагають зміцнити цей м’яз. Присідання - один з них.
Також важкою частиною тренувань є розтяжка. Щоб розтягнути Сарторій, вам доведеться привести ногу в протилежне положення. Ви лежите на боці на надійній поверхні. Тоді нога, яка не контактує з землею, повинна випрямитися і повернути стегно всередину.
"Травма м'яза Сарторія може запалити його і спричинити біль у цій області".
Також виявіть: 7 причин робити щоденні присідання
Слідкуйте за болем у м’язах
Важливо звернутися до фахівця у разі болю в м’язі Сарториуса. Як і в будь-якому іншому м’язі. Якщо ми дозволимо болю або дискомфорту пройти, це може бути прогресуючим станом, таким як тендиніт.
Нарешті, важливо пам’ятати, що м’яз Сарторія потрібно регулярно зміцнювати і розтягувати. Таким чином, ми уникаємо можливих травм через надмірну роботу чи недостатню підготовку.