М’язи, вода, мій досвід у фітнесі
Чи важлива вода для м’язів? моя точка зору з цього приводу.
М’язи, вода, досвід
Я прочитав усе та протилежне щодо споживання води стосовно бодібілдингу, і справді зрозумів її значення для зовнішнього вигляду та спортивних результатів того дня, коли я розпочав дієту для схуднення. Під час низькокалорійної дієти, спрямованої на втрату жиру, організм перебуває в режимі руйнування тканин (катаболізм), що стосується жиру, але, на жаль, і м’язів. Я помітив, що затримка води була створена під час фаз дієти, особливо в животі, сумно стверджувати, що ми сидимо на дієті і що наші прес ховаються навіть більше, ніж раніше ...
Вода, м’язи, різниця
Прочитавши багато відгуків від найкращих спортсменів з бодібілдингу, я поступово почав збільшувати споживання води під час дієти, перш ніж я не ховав би від вас, що я вживав л води лише тоді, коли я спрагнув і під час тренувань. Помилка, яку я більше не роблю сьогодні, я кажу собі, що якщо я спрагую, це тому, що я занадто довго чекав, щоб зволожити себе.
Я дійсно бачив різницю в продуктивності від 4 літрів на день (без урахування тренувальних напоїв) .
Що стосується продуктивності, я звик випивати близько 1 літра за 90 хвилин до сеансу, і я помітив кращу форму і дуже хороший застій у м’язах.
Візуально споживаючи більше води, має тенденцію до "чистих" ділянок, які мають тенденцію утворювати затримку води, вени також більш помітні.
Ви просто повинні розуміти, що при дієті, в якій часто занадто багато солі, затримка води майже неминуча, вода може допомогти зменшити її затримку, "розчиняючи" надлишок солі, що зберігається під шкірою.
Ще однією перевагою є те, що вода є чудовим засобом для зниження апетиту під час дієти або реабілітації продуктів харчування. Випивання великої склянки води, чаю або кави допомагає піти на відстань між прийомами їжі.
Як я знаю, чи п'ю я достатньо води ?
Нічого не може бути простішим, якщо моя сеча прозора і регулярна, зволоження здається правильним ... досить просто.
Щоб знати мої поради та програми, ви можете завантажити мою електронну книгу тут.