М’язи живота - будова, функції та захворювання
Разом з м’язами спини та грудної клітки М'язи живота м’язовий корсет тулуба. Вони забезпечують різні рухи тулубом, підтримують дихання, захищають органи черевної порожнини, а також сприяють виведенню через черевний прес. Найбільш поширені клінічні картини включають штами та грижі, а також грижі міжхребцевих дисків, які часто виникають внаслідок поганого тренувального стану м’язів живота.
Зміст
Що таке абс?
М'язи живота або черевні м'язи (від лат. Abdom = шлунок) разом з м'язами спини та грудної клітки утворюють серцевину. Вони потрібні для згинання тулуба вперед або в бік. Крім того, вони використовуються для всіх обертальних рухів тулуба.
Вони беруть участь у видиху та підтримують виведення через черевний прес, напружуючи їх, щоб збільшити тиск усередині живота. Функціонування м’язів живота має вирішальне значення для вертикальної і, отже, здорової постави.
Як прямий антагоніст (опонент) м’язам спини або хребта, добре розвинені м’язи живота уникають порожнистої спини і таким чином ефективно захищають міжхребцеві диски та нервові структури, що виходять із спинномозкового каналу.
На відміну від м’язів кінцівок рук і ніг, м’язи живота виникають на скелеті і тому зараховуються до скелетних м’язів.
Анатомія та структура
Передні (також середні) черевні м’язи - це прямий м’яз живота (M. rectus abdominis) та пірамідальний м’яз (M. Pyramidalis), бічна частина складається з поперечного м’яза живота (M. transversus abdominis) та - зліва та праворуч - від зовнішні та внутрішні косі м’язи живота (M. obliquus externus або internus abdominis).
Бічні м’язи живота закінчуються на середній лінії живота (серединна лінія) сухожилковими пластинками, які разом утворюють оболонку, в якій лежить прямий м’яз живота. Ця лінія (також звана прямою оболонкою) проходить від грудної кістки до лобкового симфізу. Глибшу частину черевних м'язів утворює квадратний поперековий м'яз (M. quadratus lumborum), деякі класифікації також включають M. iliopsoas.
Функції та завдання
Всі м’язи живота працюють разом, щоб забезпечити фізіологічну і, отже, здорову поставу та вертикальну ходу. Крім того, вони вносять важливий внесок у стабільну фіксацію та захист органів черевної порожнини. Основна функція прямого м’яза живота - згинання тулуба вперед або - якщо верхня частина тіла залишається у фіксованому положенні - підняття ніг.
М’яз також бере участь у черевному пресі. Хороший тренувальний стан прямого черевного м’яза оптично зрозумілий із розмовної «шістьох пакетів». Косі м’язи живота особливо важливі для головного завдання м’язів живота, ефективно напружувати тулуб і таким чином захищати чутливий хребет від односторонніх навантажень або зовнішніх впливів. Похила частина також потрібна, якщо ви хочете повернути багажник праворуч або ліворуч або нахилити його вбік.
Напруга косих м’язів живота також збільшує внутрішньочеревний тиск і тому бере участь у черевному пресі. Поперечний м’яз живота підтримує випрямлення тазу, а також формує талію. Завданням квадратного поперекового м’яза, що належить до задньої черевної стінки, є нахил тулуба вбік. Крім того, він підтримує видих і завдяки своїй стабілізуючій функції вдих.
Ви можете знайти свої ліки тут
Хвороби та нездужання
Часто загоєння напруги м’язів живота є порівняно тривалішим процесом, оскільки м’язи живота практично завжди використовуються в звичайному повсякденному житті завдяки своїй утримуючій та опорній функції, і тому навряд чи їх можна пощадити. Слабкі м’язи живота також можуть сприяти виникненню пахової грижі, при якій частини кишечника випирають назовні через щілину в черевній стінці, і зазвичай їх потрібно хірургічно повернути на місце.
Однак з точки зору клінічних картин недостатньо треновані м’язи живота мають найбільше значення для хребта: м’язовий дисбаланс - слабкі м’язи живота та сильні розгиначі спини - можуть призвести до порожнистої спини, яка в довгостроковій перспективі може пошкодити міжхребцеві диски та нерви, що виходять із спинномозкового каналу.
Класична грижа міжхребцевого диска в багатьох випадках спричинена неадекватним тренувальним станом м’язів живота у зв’язку з поганою або односторонньою поставою. Конкретно це означає, що при консервативній терапії тренування м’язів живота є одним з найважливіших стовпів лікування.
набрякати
- Фріч, Х., Кюнель, В.: Кишеньковий атлас анатомії. Т. 2: Внутрішні органи. Тієма, Штутгарт 2018
- Ленг, Ф. та ін.: Основні знання фізіології. Springer Verlag, Берлін, Гайдельберг, 2007
- Лор, М., Кеплер, Б. (Hrsg.): Внутрішня медицина - збірник для досліджень та клінік. Urban & Fischer, Мюнхен, 2005
Вас також може зацікавити
На MedLexi.de ми не лише публікуємо інформацію про здоров’я, медицину та оздоровлення, ми також в захваті від сучасних медичних досліджень та медичних технологій. Ми із задоволенням досліджуємо всі теми, пов’язані з добробутом та здоров’ям людини, і пояснюємо складні медичні проблеми з високими журналістськими стандартами для широкої громадськості.
Знання медичних експертів з наших предметних областей допомагають нам підготувати зрозумілі знання для вашого здоров’я. Ми з цікавістю досліджуємо факти, перевіряємо їх на основі поточної дослідницької ситуації, а також вивчаємо щоденну медичну практику. Ми бачимо себе посередниками знань між лікарем та пацієнтом.