М’язова залежність Життя із комплексом Адоніса МУЖЧИНИ ЗДОРОВ’Я
Визнання м’язової залежності Це стоїть за комплексом Адоніса
Спорт і збалансоване харчування - це здорово, що є безперечним. Однак для деяких спортсменів мова вже не йде про здоров’я чи самопочуття, важливо лише те, як вони можуть стати стрункішими та м’язовішими. Ви тренуєтесь до краху, харчуєтесь за суворим графіком, і при цьому ніколи не задоволені собою. Ця хвороба називається м’язовою залежністю, яку також називають м’язовою дисморфією та „зворотною анорексією”, і є єдиним харчовим розладом, який частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок.
М’язова залежність або комплекс Адоніса, що за цим криється?
Як виникає звикання до м’язів?
Насправді спорт і здорове харчування - це добре. Фітнес та здорове тіло стають все важливішими для чоловіків за останні кілька десятиліть. Озброєння на зразок Марка Уолберга або шість пакетів, як Ченнінг Татум, ідеально підходять. "Добре навчене тіло є ознакою фізичної сили, здається, це ключ до успіху на роботі, а для жінок - це символ чоловічої ідентичності", - описує Каролін Мартінович із Мережі терапії розладів харчування. Тож у спортзал і піднімайте гантелі, тоді їжте багато білка. Перші успіхи приходять швидко, є заздрісні погляди друзів, а жінки захоплено пестять нові біцепси. Відчуває себе добре, чи не так? Поки що це так.
Однак це стає критично важливим, коли тренування та дієта повністю визначають повсякденне життя і, можливо, навіть шкодять вашому здоров’ю. Або зацікавлена людина намагається подолати проблеми зі спортом. Якщо природна межа м’язів досягнута, часто використовують стероїди, щоб набрати більшу чи легшу масу. Вони не тільки дорогі, але й мають багато побічних ефектів.
Небезпека м’язової залежності
Коли спорт і харчування вже не є хобі, а стають центром життя, це може мати серйозні наслідки для постраждалих. Мало того, що нормальне і приємне життя вже неможливе, д-р. Клауссен також описує цю фізичну та психологічну шкоду:
Перенапруження: Надмірні фізичні вправи без достатньої регенерації можуть призвести до підвищеної сприйнятливості до травм або постійного виснаження та втоми.
Симптоми дефіциту: Якщо дієта спрямована виключно на нарощування м’язів, поживних речовин не вистачає в інших місцях. Зокрема, спортсмени мають підвищену потребу в поживних речовинах, тому тут набагато збалансованіша і приємніша дієта тут набагато важливіша. Салат досі не зменшив жодного біцепса.
Імпотенція: Коли спортсмени вживають анаболічні стероїди, вони платять жахливу ціну: ліки пригнічують вироблення сперми і навіть можуть зробити вас стерильним. Постійне перенапруження також впливає на лібідо, оскільки порушує баланс тестостерону.
Серцево-судинні проблеми: Анаболічні стероїди впливають не тільки на потенцію, але і на серце: оскільки тут також нарощуються м’язи, серце стає надто жирним і більше не може працювати належним чином. Симптоми включають порушення серцевого ритму або затримку води.
Залежність: Якщо тренування неможлива, зацікавлена людина потрапляє в яму, поганий настрій і дратівлива. Якщо хворий приймає стероїди, він також може стати залежним від цих гормонів.
Депресія: Якщо ви коли-небудь побачите в дзеркалі щось, що не відповідає вашим власним ідеалам, ви станете незадоволеними. Зрештою це робить вас нещасними і навіть може призвести до депресії.
Які чоловіки особливо ризикують?
"Люди з м'язовою залежністю часто мають проблеми з конфліктами", - каже Мартінович. Як і всі інші харчові розлади, це в першу чергу стратегія подолання. Проблеми на роботі, стрес у стосунках або незадоволеність собою не враховуються під час занять спортом, а визнання зростаючих м’язів штовхає его. Крім усього іншого, експерт називає такі фактори ризику порушення харчової та спортивної поведінки:
- Незадоволеність організму: Перш за все, є незадоволеність власним тілом. Розлад харчової поведінки дуже часто базується на тому, що людина не сприймає своє тіло таким, яким хотілося б.
- Характер: М’язові наркомани часто перфекціоністи та орієнтовані на результати, але з іншого боку мають низьку самооцінку і хочуть вирішувати проблеми самостійно.
- Порушення харчової поведінки в сім’ї або соціальному середовищі: Якщо батьки не мають нормальних стосунків з їжею чи зовнішнім виглядом, діти схильні до такої поведінки. Навіть якщо поява в соціальному середовищі є важливою проблемою, це підвищує сприйнятливість.
Мартінович хоче, щоб фітнес-центри та тренери, зокрема, дізналися про цю проблему. Якщо зразки для наслідування, такі як тренери, сприймають хворобу серйозно, її можна визнати раніше, а постраждалі можуть знизити свої обмеження, щоб звернутися за допомогою.
Перші ознаки м’язової залежності
Не так просто розрізнити пристрасні фізичні вправи та м’язову залежність. Ось чому проблема часто розпізнається пізно або взагалі не розпізнається. Мартінович радить звертати увагу на такі ознаки:
- Соціальними контактами нехтують на користь навчання.
- Кожен прийом їжі ретельно планується, а його склад вдосконалюється для нарощування м’язів (давайте паніруємо курку з білковим порошком!).
- Думки та повсякденне планування обертаються навколо того, як нарешті погортати шість пакетів або скільки ваги гантелей дає наступний сантиметр окружності плеча. Навряд чи є інша тема в розмові з іншими.
- Хвороба, відпустка чи інше відмову від тренувань здаються абсолютним кошмаром.
- Якщо насправді є перерва у тренуванні, виникають симптоми абстиненції, такі як депресивний настрій або неспокій.
- Постійно існує страх втратити м’язи.
- Через швидке зростання м’язів можуть з’явитися розтяжки.
- Самосприйняття та сприйняття тіла оточуючими не збігаються. Компліменти з приводу м’язів заперечуються або підводяться. Деякі люди також намагаються, щоб їхні м’язи здавались більшими, або приховували їх через одяг.
- Зміни від використання анаболічних стероїдів, таких як вугрі, перепади настрою або тривога.
Що я можу зробити з Biggerexie?
Ви стурбовані тим, що поведінка вашого фігури або партнера по тренуванню є ненормальною? Тоді дозвольте нам порадити вам. Веб-сайти, такі як Терапевтична мережа або Клініка Психіатричного університету в Цюріху, надають інформацію на цю тему, а багато терапевтичних центрів також пропонують консультації в Інтернеті чи телефоні. І тоді в будь-якому випадку це означає: зверніться до постраждалої людини та запропонуйте підтримку. Дайте йому зрозуміти, що ви сприймаєте проблему серйозно і що в результаті не глузуєте над ним або не думаєте про нього погано. Заохочуйте їх звертатися за допомогою за необхідністю і пильно стежте за ними.
Спорт - це весело і здорово. Тільки тоді, коли м’язові цілі стають компульсивними та заважають нормальному життю, слід дотримуватися обережності. Тож будьте уважні, якщо хтось із вашого оточення виявляє ненормальну харчову поведінку або тренувальну поведінку, і поговоріть з ними якомога швидше.