М’язовий стрес - переважний наслідок багатозадачності Знай себе, особистісний розвиток
Прочитайте далі
S.O.S. У мене є сварливий хлопець!
Часто йти в ногу зі швидкістю, з якою ми живемо сьогодні, означає надмірне стимулювання. Ми залежні від електронних пристроїв - вони нам просто потрібні! -, ми багатозадачність - можливо, ми вразимо нашого начальника - і ми повністю від’єднані від себе (хто на це теж має час?). Ось деяка інформація про м’язовий стрес, занепокоєння та психічну деградацію через надмірне стимулювання.
Іноді ми відчуваємо, що не можемо покладатися на свої м’язи. В інших випадках ми відчуваємо слабкість, тремор або оніміння рук, ніг, м’язів обличчя, плечей або спини.
Після усунення можливих медичних причин (однак, хвороба Паркінсона починається після 60 років), дослідження показують, що це вплив, який стрес справляє на м’язи тіла.
Область або інтенсивність цих симптомів залежить від людини, але якщо їх ігнорувати, вони з часом можуть погіршуватися.
Коли стрес є єдиною умовою, що лежить в основі цього м’язового дискомфорту, організм виділяє в кров гормони стресу (кортизол), які разом з адреналіном призначені для визначення фізичних, психічних та емоційних реакцій, які допомагають нам справлятися із ситуацією, з якою ми стикаємось, розглядається як небезпека.
Навіть за відсутності реальної небезпеки наша нервова система буде гіперактивована, артеріальний тиск зросте, а слиз перенесе стрес, що спричинить дискомфорт, слабкість або навіть біль.
Постійний стан настороженості, породжений багатозадачністю, приносить із собою виснаження, і організм за короткий час втрачає здатність адекватно реагувати на навколишні подразники.
Даніель Левітін, психолог і доктор неврології, заявляє, що багатозадачність та неврологічна залежність, яку ми розробили від електронних пристроїв, відповідають за ірраціональне мислення та ослаблення уваги.
Отже, чим частіше ми живемо в стресі (і тут ми наголошуємо на тій, що генерується сенсорною та когнітивною надмірною стимуляцією), враховуючи, що «це так, і нам нічого робити», доки ми нічого не робимо, щоб відірватися і допоможіть собі, симптоми будуть зберігатися, збільшуючи ризик депресії .
Крім того, коли наш контакт зі стресом зменшується, віддаляючись від тих ситуацій, які викликають у нас сильні реакції, ми можемо продовжувати відчувати м’язовий стрес протягом декількох тижнів.
Тільки тоді м’язи розслабляться, відновлюючись. Для цього необхідні прогулянки, прості вправи, збалансоване харчування та повноцінний відпочинок для відновлення організму.
Навіть за умови достатнього відпочинку, дослідження рекомендують уникати не лише недосипання, але й надмірного сну, пов’язаного з підвищеним ризиком ожиріння та серцево-судинних захворювань.
Звичайно, якщо ви прочитали цей матеріал і турбуєтесь, що у вас також є такі симптоми, не робіть цього. Хвилювання означає стрес, і я щойно зрозумів, який його вплив на ваше тіло ...
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!