Мюслі - відгодівля чи ні
Про мюслі чи ті крупи, які також містять шматочки фруктів, ви, напевно, чули про це раніше, і, можливо, ви ще не склали думки. Ви не знаєте, набираєте вагу чи ні, чи слід їх споживати, і коли ви сидите на дієті, якщо вони не містять занадто багато цукру ... Звичайно, важливо знати, яка компанія їх виробляє, щоб бути впевненим, що це щось якісне.
Молочний відгодівля чи ні? Ну, про цю тему та багато іншого ми обговоримо далі, щоб точно знати, про що йдеться.
Надзвичайно важливим аспектом для розуміння є те, що не кожен продукт, на якому написано мюслі, є обов’язково здоровим! Незважаючи на те, що концепція, що лежить в основі, є хорошою, є багато людей, які використовують цю назву, щоб краще продати ці продукти.
Муслі - "їсти чи ні в дієті?!"
Почнемо з пояснення того, що насправді означає доїння. Це суміш цільних зерен, сухофруктів та насіння. Можливо, ви цього не знаєте, але цей рецепт склав швейцарський лікар Бірхер-Беннер, переконаний вегетаріанець свого часу. Він дійшов висновку, що дієта на основі мюслі та свіжих фруктів та трохи м’яса час від часу є ідеальною для оптимального здоров’я.
З тих пір і донині створюється тверда ідея навколо того, що постійне вживання мюслі призведе до поліпшення здоров’я. Що недалеко від істини. Особливо, якщо ви подбаєте про те, щоб придбати мюслі, виготовлені природно, без додавання цукру. Звичайно, ви можете приготувати його самостійно вдома, якщо купуєте продукти, перераховані вище.
Тому порція мюслі із звичайним або рослинним йогуртом може стати хорошим сніданком. І відповідь - ні, ви не наберете вагу! Ні в якому разі, особливо якщо ви обираєте якісну продукцію, куплену в спеціалізованих магазинах чи на плафарі.
І хороші новини на цьому не зупиняються. У вас буде більше енергії, і ви будете почуватись як ніколи краще. ОБЕРЕЖНО, щоб ті, що купуєте, не містили занадто багато жиру та інших шкідливих хімікатів. Перевірте етикетку перед покупкою.
Як придбати найкращі мюслі, які не відгодовують!
Перш за все, не забудьте переконатися, що в них немає жирів, про які ми говорили вище, вам слід прочитати етикетку інгредієнта.
По-друге, уникайте тих, що мають ароматизатори, карамель, шоколад та інші хімічні речовини! Очевидно, що вони не вказані, особливо якщо ви хочете подбати про свою фігуру. Найпростіші та найприродніші - найбільш підходящі, гарантовані.
Не ігноруйте хімічні речовини, що входять до складу, швидше за все саме ті, які надають їм «неперевершений» смак.
Найкраще було б приготувати мюслі самостійно, вдома, це зовсім не складно. Ви придбаєте мішок з цільним зерном, цукати, ягоди годжі, несолоні та несмажені горіхи та насіння. Змішайте їх і зберігайте в скляній банці. Щільно запечатайте і залиште в безпечному місці. Споживайте з молоком та сезонними фруктами.
Це правда, що мюслі показані та здорові, але НЕ їжте у великих кількостях. Вони мають багато калорій, тому їх не слід вживати протягом довгого дня.
Не забувайте частіше їсти цільнозернові страви і якомога частіше їсти фрукти.
Рецепти граноли - як приготувати
- Проста гранола, в духовці
- 200 грам вівсяних пластівців
- 70 грам кокосової стружки або чіпсів
- 200 грам фундука, мигдалю або румунських волоських горіхів
- 100 грам насіння льону, соняшника ... дивіться, як приготувати гранолу тут >>>