Мюслі з низьким вмістом вуглеводів з йогуртом та фруктами

мюслі

  • Порт: 2
  • Час: 45 хв
  • Статус: дуже легко
  • ккал: 390
  • KH: 14 г.
  • E: 14 г.
  • Q: 29 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

  • 200 г йогурту, грецький стиль
  • 50 г полуниці
  • 1 середній ківі
  • 25 г мигдалю
  • 25 г фундука
  • 10 г волоських горіхів, свіжих
  • 10 г насіння соняшнику
  • 10 г кокосового борошна
  • 1 яєчний білок, куряче яйце
  • 1 ч. Ложка Xucker Premium (фінський ксиліт)
  • ½ чайна ложка бурбонної ванілі, мелена
  • 1 щіпка морської солі

підготовка

  1. Подрібніть горіхи в мулінеті, але не подрібнюйте їх. • Або грубо подрібніть горіхи великим ножем. • Покладіть насіння соняшнику, горіхи, борошно, ксукер, ваніль, сіль та яєчний білок і перемішайте.
  2. Помістіть суміш мюслі на деко, застелене папером для випічки, і розподіліть її. • Випікайте мюслі на середній решітці в розігрітій духовці до 125 ° C протягом 20-30 хвилин.

  • У проміжку часу дістаньте лоток два-три рази і змішайте мюслі ложкою, щоб він став рівномірно золотисто-жовтим • Потім дайте мюслі охолонути і наповніть у дві склянки або зберігайте в герметичній герметиці до готовності до використання.
  • Очистіть ківі і наріжте шматочками • Полуницю помийте, злийте і виріжте зелене, а потім розріжте навпіл • Покладіть йогурт на мюслі, а зверху шар фруктів.

    Бажаємо приємного апетиту!

    * вся харчова інформація розраховується на порцію