Мюслі-цитрусові полівітамінні йогурти - MyCuisine

Продовжуючи переглядати веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, зокрема, щоб запропонувати вам цілеспрямовану рекламу на основі ваших інтересів, збирати статистику відвідувань та дозволяти вам ділитися інформацією в соціальних мережах. Керуйте файлами cookie на цьому веб-сайті

Мюслі-цитрусові полівітамінні йогурти

інгредієнти:

1,2 л натурального йогурту з натуральним перемішуванням (тип фонтану для йогурту)
2 апельсини
1 рожевий грейпфрут
1 кров апельсина
4 кумквата
250 г дрібних вівсяних пластівців
250 г мигдалю
100 г пекану
100 г горіхів кеш'ю
50 г гарбузового насіння
50 г насіння льону
30г тертого кокоса
3 ст. 1 ст. Ложка кокосової олії
5 мл меду
2 ст. повний цукор типу Рападура
1/2 ч. Л. ложка солі
100 г м’якої кураги

1. Напередодні замочіть мигдаль, пекан і кешью з кабачками та насінням льону на ніч у злегка підсоленій воді. Наступного дня злити, промити і висушити в чистій тканині.

2. Розігрійте духовку до 160 ° C. Грубо подрібніть горіхи з насінням, щоб отримати самородки. Киньте їх з вівсянкою і сіллю. Додайте розтоплене кокосове масло з медом і цільним цукром, а потім тертий кокос.

3. Розсипте суміш на деко, застеленому папером для випічки, і готуйте на грилі 20-30 хвилин, регулярно помішуючи. Наріжте абрикоси кубиками і додайте їх до охолодженої граноли.

4. Очистіть апельсини від грейпфрута в сирому вигляді і видаліть супреми. Помийте і наріжте кумкват на тонкі скибочки.

5. У 8 веррінів розподіліть 10 мл простого йогурту, що перемішується. Прикрасьте гранолою, а потім різноманітними цитрусовими. Збризніть 5 мл йогурту, потім посипте мюслі і подавайте до столу.

+ Складіть свою гранолу як завгодно, замінивши, наприклад, пекан на волоські горіхи. Замість абрикосів додайте журавлину або родзинки.