Млинці з бананового сиру; Дике подрібнене м’ясо

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.

Млинці - це наука сама по собі. З одного боку, існує незліченна кількість інструкцій щодо нібито ідеальних млинців. З іншого боку, у кожного є свій особистий улюблений варіант. І тоді це також залежить від того, чи млинці повинні бути лише солодкими наповнювачами - у чому немає нічого поганого 🙂 - чи вони також повинні бути здоровими, без цукру чи без борошна. Якщо ви хочете спробувати новий смачний і корисний варіант, я рекомендую вам це:

Це потрібно для 2 порцій:

60 г вівсяних пластівців
1 банан
200 г сиру
1 яйце
4 чайні ложки цукру/еритритолу (або іншої солодощі)
1 чайна ложка розпушувача
Ванільного екстракту
вершкового масла

Ось як це робиться:

Інформація про харчування:
З вівсянкою та сиром ці млинці пропонують вам ідеальне поєднання високоякісних вуглеводів з довгими ланцюгами, клітковини, що довго наповнює, та легкозасвоюваного тваринного білка. І для швидкого удару фруктовий цукор бананів потрапляє прямо в кров. Це робить їх оптимальним сніданком, який забезпечує вам постійну енергію, щоб ви могли пережити ранок без голоду до обіду. Прикрасьте млинці різнокольоровими фруктами. Тоді ви дуже швидко покриєте свою щоденну потребу у вітамінах.

Харчові цінності на порцію:
Калорійність: 290 ккал
Білок: 20 г.
Вуглеводи: 32 г.
Жир: 9 г.