Млинці з низьким вмістом вуглеводів 3 смачні рецепти ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Млинці з низьким вмістом вуглеводів 3 рецепти млинців з низьким вмістом вуглеводів
Хто її не любить? Млинці смачні, неймовірно швидко готуються і абсолютно мінливі. Є лише один невеликий улов: маленькі пухнасті млинці зазвичай рясніють калоріями та вуглеводами. Тому їх або їдять з почуттям совісті, або їх повністю забороняють за столом для сніданків, особливо якщо ви хочете їсти з низьким вмістом вуглеводів.
Але тепер приходять хороші новини: не потрібно обходитися без улюблених страв під час схуднення, адже звичайні млинці можна перетворити на низькокалорійні, з низьким вмістом вуглеводів млинці за допомогою декількох прийомів!
Як я готую здорові млинці?
Це перш за все питання правильних інгредієнтів. Нездоровій їжі, яка відгодовується, наприклад, цукру та пшеничному борошну, там абсолютно не місце. Натомість використовують банани, вершковий сир, нежирний кварк та сироватку.
Що йде до млинців з низьким вмістом вуглеводів?
Потім готові млинці можна залити свіжими фруктами, пюре з фруктів, горіхами або трохи меду відповідно до ваших уподобань. Вам слід тримати руки осторонь карамельного соусу та Ко (до речі: ці 3 помилки - найпоширеніша причина невдалої дієти з низьким вмістом вуглеводів).
Ось 3 смачні рецепти млинців для вашого сніданку з низьким вмістом вуглеводів, які ви можете використовувати, не вагаючись, або просто так, якщо вам подобається щось легке і солодке!
1. Основний рецепт млинців з низьким вмістом вуглеводів
- 1 банан
- 2 яйця
- Олія для смаження
Підготовка:
- Використовуйте підставний міксер або ручний блендер для пюрерування банана та яєць. Якщо у вас немає обох пристроїв в будинку, ви також можете скористатися виделкою.
- Тепер спечіть або кілька маленьких, або один більший млинець рівномірно на добре розігрітій сковороді.