Середземноморська дієта дає вам довше життя

Все більше досліджень показують, наскільки важливим є здорове харчування. Зараз дослідження університету в Гетеборзі показало, як має виглядати здорове харчування: середземноморська. Ті, хто їсть багато риби та овочів і мало продуктів тваринного походження, живуть довше.

Наші 10 найважливіших порад щодо здорового харчування

Вчені спостерігали це на 70-річних. Вони порівняли людей похилого віку, які їли переважно середземноморську дієту з високою часткою риби та свіжих овочів та низькою часткою м’яса та молока, та людей похилого віку, які їли більше м’яса та їжі тваринного походження. Середземноморська дієта привела до середнього життя на два-три роки довше.

Розуміння того, що багато риби та овочів може продовжити життя, стосується не лише людей похилого віку. Три інші дослідження, проведені на дітях та молодших дорослих у Данії та Швеції, показують, що молоді люди також виграють. Це також показало, що середземноморська дієта призводить до покращення здоров’я.

Автор. Крістіан Сакс, 21 грудня 2011 р
Джерело: Вік (Дордр). 2011 вересень; 33 (3): 439-450