Млинці з вівсянки Цей рецепт смачний і корисний для здоров’я
Отримуйте поживні речовини, яким ваше тіло має думати!
Їжте здоровіші вуглеводи!
Млинці з вівсянки, сиру та яєць - це смачний сніданок, який надовго збереже вас ситими та здоровими. Ви можете легко зробити їх солодкими або солоними і насолоджуватися солодким або солоним заливкою.
Це подобається і дітям, і чоловікам. Спробуйте їх, заправлені вершковим сиром, варенням та фруктами або заправлені шинкою. Це чудовий спосіб почати з усіх поживних речовин, які потрібно думати вашому організму.
ПОВІЛЬНО КРАЩЕ
√ Ви довго наповнюєтесь і уникаєте харчової тяги
√ Ви підтримуєте постійний рівень інсуліну
Енергетична порада:
Повільні вуглеводи забезпечують ваше тіло тривалою енергією.
Тримайте низький рівень інсуліну.
Почніть день із правильних енергетиків під час сніданку. Таким чином ви уникаєте харчової тяги і не змушуєте себе їсти жирне і солодке знову і знову протягом дня.
ПОРАДА ЗА СНІДАРКОМ
√ Візьміть апельсиновий сік з 2 столовими ложками розтоплених пластівців
небезпека уваги!
Постійно високий рівень інсуліну відповідає, серед іншого, за високий кров'яний тиск, подагру, рак та ожиріння внутрішніх органів.
МАСЛОНКИ НА ВІСЬКОВОЙ ПЛАЩІ ЗА 1 СЕРВІЗУ
ПІДГОТОВКА 5 ХВИЛИН
ВСЬОГО 10 ХВИЛИН
1,5 ст. Ложки нежирного кварку або вершкового сиру
Ви можете легко приготувати більшу кількість і тримати млинці в холодильнику і їсти їх теплими або холодними на сніданок.
Харчові цінності на порцію: 195 ккал, 16 г білка, 15 г вуглеводів, 9 г жиру, 1,5 г клітковини
ПОРАДА ЗАЯВКИ
Відразу зробіть більшу кількість, а млинці тримайте в холодильнику. Тоді вам просто доведеться зігріти їх на сніданок або насолодитись вівсяними млинцями холодними. Хороший апетит!