Мобільні спортивні програми, які допомагають тренуватися вдома Свобода
Камелія Діакону, понеділок, 23 березня 2020 р., 16:28
Ми довше сидимо вдома, але перш за все здоров’я - це пріоритет. Оскільки фізичні вправи є частиною збалансованого способу життя, ось мобільні спортивні програми, які допоможуть вам займатися спортом і робити вдома.
Коли погода на вулиці не сприятлива, щоб мати можливість займатися на відкритому повітрі або коли рекомендується довше залишатися в будинку, щоб запобігти поширенню вірусу COVID-19, як це діє в цей період, ми не повинні здаватися робити вправи, але ми повинні знайти альтернативні рішення.
Ось найкраща альтернатива фізичним вправам на свіжому повітрі: мобільні спортивні програми, які допомагають тренуватися вдома.
Подивіться, які програми навчають вас і допомагають підтримувати форму, навіть якщо ви сидите вдома!
8fit Планування тренувань та харчування
Безкоштовний додаток для фітнесу, який надає вам серію вправ для схуднення, тонізації або переформування тіла. Як тільки ви встановите його на свій телефон, безкоштовна програма допоможе вам створити програму вправ відповідно до ваших потреб. З програми ви також можете вибрати рецепти та дієтичні плани, щоб допомогти вам збалансовано харчуватися, поки ви сидите вдома.
- Додаток 8fit Workout and Meal Planner доступний для iOS та Android.
Фітократія
Безкоштовний додаток, що включає безліч цікавих вправ. Додаток розроблений як гра, яка виводить вас за межі зони комфорту, а ваш прогрес оцінюють сотні людей, адже вони, як і ви, зареєстровані в програмі, оскільки хочуть здорового способу життя. Тут ви знайдете тренування, які допоможуть вам залишатися у формі, навіть якщо ви сидите вдома.
- Додаток Fitocracy доступний для iOS та Android.
Endomondo - домашні спортивні програми
Додаток, що дозволяє створити власну програму домашніх тренувань. Це безкоштовний додаток, але якщо ви хочете детальний моніторинг та інші плани навчання, тоді ви можете платити щомісяця і користуватися декількома варіантами. За допомогою програми під час тренувань ви можете побачити спожиті калорії.
Caynax - домашні тренування
Додаток, для якого вам не потрібно залишати затишок свого будинку, але який допомагає вам рухатися та підтримувати фізичну форму. Тут ви знайдете безліч простих та ефективних вправ, які допоможуть вам схуднути, поліпшити витривалість, а також збільшити загальну силу тіла. Ви можете вибрати програму, яка вам підходить, і змінити її, оскільки ваше тіло стає більш привабливим.
- Додаток Caynax доступний для iOS та Android.
Тренування Jefit
Додаток, який ви вважатимете своїм віртуальним тренером, який персоналізує ваші тренування відповідно до вашої фізичної підготовки. Ви знайдете тут серію вправ, ви дізнаєтесь, яка правильна постава, щоб уникнути травм, а також які рухи добре робити залежно від результатів, які ви хочете.
30-денна фітнес-виклик
Виклик протягом 30 днів, який ви можете прийняти вдома. Додаток для вправ на трьох рівнях складності. Ви почнете повільнішими темпами, а інтенсивність зростатиме, коли ви тренуєтесь.
- Додаток 30 Day Fit Challenge Workout доступний для iOS та Android.
SweatFlix
Ідеальне додаток для домашніх видів спорту, оскільки воно дає вам доступ до понад 1600 тренувань кожні 12 хвилин, де ви знайдете аеробні вправи та витривалості, щоб пришвидшити ваш метаболізм. Ви зможете стартувати з будь-якого етапу, на якому ви перебуваєте: початкового, середнього або просунутого.
- Додаток SweatFlix доступний для iOS та Android.
Aaptiv - програми для домашнього спорту
Програма для домашніх вправ, яка показує вам понад 2500 професійних тренувань, включаючи силу та йогу. Тренування ефективні, кажуть ті, хто вже випробував додаток, і це робить його ідеальним додатком для домашнього спорту.
Офіційне 7-хвилинне тренування Johnson & Johnson
Ефективні вправи, які ви можете робити вдома і які допоможуть вам підтримувати форму. Вправи в додатку різні, залежно від рівня підготовки, який ви маєте. Ви можете легко виконувати всі вправи вдома за 7 хвилин за допомогою стільця.
- Додаток Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout доступний для iOS та Android.
Придатне радіо
Додаток із вправами для дому, який пропонує вам кілька музичних сумішей, спеціально для вибраного типу вправ: йоги або фітнесу. Ви можете вибрати як безкоштовну версію програми, так і платну версію, яка надає вам необмежений доступ до музики та міксів, а також опцію преміум-класу.
10 найкращих мобільних додатків для домашнього спорту.