Мобільний, мій союзник у дієті

Тим, у кого є ілюзії, що за допомогою цього методу вони відновлять свою нормальну вагу, психолог каже їм: "Той, хто думає, що схудне лише тому, що його попереджає мобільний телефон, найкращий друг або хтось інший, наївний". Пояснення полягає в тому, що ми повинні хотіти схуднути самі, і з часом нам допоможуть знайти ресурси для цього.

"Харчова поведінка базується на звичках, переважно автоматизованих, добре вкорінених у нашій сутності. Зміна харчових звичок вимагає певного періоду часу, волі, мотивації" - психолог Мірела Зіварі

ФОТО. У США існує ще один спосіб дієти за допомогою мобільного телефону. Але це означає, що мобільний телефон має вбудовану камеру, і ви можете записатися на телефонну послугу. Програма називається MyFoodPhone, і той, хто хоче здорово харчуватися, повинен сфотографувати певну страву та надіслати фотографію до відповідної телефонної служби. Тут фотографія буде в руках дієтолога, який зробить аналіз відповідної страви і через два дні надішле через SMS свої спостереження щодо вмісту в калоріях, білках, клітковині та вуглеводах. Коментарі дієтолога короткі, але точні, щоб користувач знав, чи є його їжа здоровою чи йому потрібно змінити свої харчові звички.

КАЛОРІЇ. За допомогою програми «Моя дієта» ви можете ввести у свій мобільний телефон інші продукти, крім тих, що входять до програми. Клацніть на опцію «Інше» та додайте значення, записані на упаковці товару. Якщо ви не знаєте точних значень, ви можете вибрати щось подібне з бази даних. Якщо ви виберете «Зупинити дієту», ви зможете автоматично бачити частковий графік дієти, а рухаючи курсор на екрані ліворуч-праворуч, ви помітите деталі кожного дня, наприклад кількість калорій та вуглеводів.

ПРОФІЛЬ. Потрібно переконатись, що ваш профіль оновлюється кожного разу, коли ви перезапускаєте дієту, і дотримуєтесь порад програми, виходячи з ІМТ, розрахованого вашим мобільним телефоном (що і скільки потрібно їсти цього дня). Програма "Моя дієта" також дозволяє створювати профілі для друзів, але їх не слід зберігати на мобільному телефоні, якщо ви перебуваєте в режимі дієти, оскільки збереження скидає дані про дієту до того часу.