Модельна дієта Вікторії; s Secret - Блог

дієта

Кожна супермодель Victoria’s Secret худорлява і має підтягнуті м’язи. Ось ключі до їх дієти та фізичної підготовки.

Поради їх дієтолога

Керуючись їх дієтологом,Моделі Victoria’s Secret уникають оброблених продуктів і вони їдять лише органічні фрукти та овочі. У їх щоденному раціоні багато білка, щоб підтримувати м’язовий тонус і втрачати жир лише тоді, коли вони тренуються. Енергія, яка їм потрібна, походить лише від природного цукру в фруктах.

Ось приклад їх одноденного меню:

Сніданок: 2 яєчних білка з дрібною зеленню, сирі овочі, куб свіжого сиру, крупи з 0% простого йогурту. і фрукт.Ранкова закуска: 1 зелений чай і сезонний фрукт.Обід: змішаний салат з куркою або рибою, 1 фрукт і 1 легкий десерт.Полуденок: 1 сезонний фрукт.Обідати: страва з коричневого рису з сашими, скибочками курки, риби або індички з овочами, приготованими на пару.

Примітка: раз на тиждень вони дозволяють собі ½ чашки сорбету або квадратик якісного темного шоколаду (принаймні 85% какао).

Індивідуальне щоденне навчання

Команда Victoria’s Secret виграє від цього порада персонального тренера, який адаптує вправи відповідно до потреб кожного з них. Більшість з них роблять швидкі стаціонарні велосипеди, силові тренування та цілеспрямовані рухи машини. Деякі додають до цієї програми практику таких видів спорту, як теніс, плавання, катання на гірських велосипедах або біг підтюпцем; інші вирішили захопитися танцювальними вправами та аеробікою, щоб спалити ще більше калорій.

Однак ми повинні бути реалістами ... Те, що ми приймаємо дієту та тренування цих топ-моделей, не означає, що ми обов'язково будемо схожі на них; у всьому цьому важливу роль відіграє генетика. Крім того, ви втратите кілограми і будете підтримувати форму, пристосовуючи ці поради до свого способу життя.