Модельний досвід дієти (схуднути)
Я вирішив дотримуватися модельної дієти протягом 4 днів з завтрашнього дня.
Це означає: сніданок 1 яйце обід 175 г нежирного кварку вечірній 175 г нежирного кварку
Крім того, я буду спалювати 600-700 ккал щодня під час тренувань.
Моє запитання: Хтось мав хороший досвід з цією дієтою? Нібито, до 5 кг повинен розплавитися за 3 дні?!
4 відповіді
Ви хочете з’їсти 600 калорій і спалити 600–700 калорій під час тренувань, а що залишиться для вашого тіла? Модельні дієти все призводять до анорексії, оскільки ваш метаболізм сповільнюється, ви втрачаєте багато води і мало жиру, тому що організм зберігає все, що може отримати в жирових клітинах. Але якщо ви знову харчуєтесь нормально, ви знову наберете вагу, оскільки ваш метаболізм залишається зниженим. Тож ви знову нічого не їсте і не можете вийти з цього циклу. Краще харчуватися збалансовано, багато овочів, багато пити і займатися фізичними вправами якомога частіше. Це не обов'язково повинен викликати піт;.
Так, може бути, що 5 кілограмів плавляться за 3 дні, і тоді, коли ви припиняєте дієти, ви знову отримуєте вдвічі більше. До того ж дієта занадто однобічна і абсолютно нездорова.
Це не дієта, це жарт. Ви точно будете важити менше, але більшість буде змитою водою. Ви побачите, як важко голодує схуднення на вагах протягом декількох днів. Я не раджу цю абсолютно однобічну, єдино білкову дієту. Lg Gerda
А ще через 5 днів у вас буде знову 5 кг і додаткові 1-2 кг!
З якого дурного жіночого журналу ти дістав дурниці із "модельною" дієтою? Або ви зміните свій раціон постійний, або ви можете продовжувати набивати себе чіпсами та McFress і перестати худнути. Обмежені в часі дієти є тягарем для організму і допомагають НУЛЮ!
Якщо я вже бачу: 1 яйце і 350 г кварку (також пісний !)! Де овочі? Де жири? Гарантую, ви отримаєте запор у своєму житті завдяки цій "дієті". І сміх теж не буде на вашому боці.
подібні запитання
Привіт, зараз я на дієті, при якій я споживаю максимум 1000 ккал на день. Я все ретельно записую і обчислюю всі калорії. Зараз я спожив сьогодні 700 ккал, і я б дуже хотів перекусити ложкою Nutella (так, в цей час). Отже столова ложка. Чи потрібно мені переживати, що в ній більше 300 ккал?
Як ви, мабуть, вже знаєте, я маю надмірну вагу (84 кг у 14 років) і борюся проти цього вже багато місяців. Сюди також входить регулярне відвідування басейну для тренування живота. Але мені стає все більше і більше незручно. Всі дивляться на мій живіт, і коли я сідаю, вони всі бачать бекон, який я накопичив на животі. Днями я намагався одягнути плавки L, але після короткої прогулянки він зламався, і мені цікаво, чи справді я злечу. Я важу 84 кг місяць і з вчорашнього дня (вранці) 85,5 кг. Що мені робити - у басейні, щоб усі не дивились на мене через мою проблему із великою вагою - ?
Привіт. Останнім часом моя проблема ожиріння загострилася. Сьогодні вранці я вперше за довгий час повернувся на ваги і отримав величезний шок: 84 кг. Мені лише 14. Мій живіт настільки виріс, що мені потрібні всі речі розміром XL, бо інакше я не можу втиснутись у штани. А післязавтра ми всі будемо виміряні та зважені у спорті, бо вчителі хочуть перевірити нашу фізичну форму. І кожен побачить мій шлунок і вагу. Що мені робити зараз?
Я хотів би схуднути на кілька кілограмів, і оскільки на даний момент заняття спортом неможливе (серйозна травма коліна:(), я вирішив дотримуватися дієти. Звичайно, я їжу не тільки Магрекварк з підсолоджувачем (+ кілька нарізаних полуниць, мандаринів або яблук), але також час від часу суп чи щось подібне (корисні речі). Зараз я чув, що підсолоджувачі викликають харчову тягу, але я майже не помічаю їх (це нормально?!). Ну, моє Питання: чи може занадто багато нежирного кварку та підсолоджувачів бути шкідливим для травлення та шлунку (читайте: запор чи щось інше?!) Заздалегідь дякую:).
Привіт шановна громадо, мене щось турбує . Трохи більше місяця тому я почав дієту, тому схуд на 4-5 кілограмів. Я зріс 157 і зараз важу 49 до 54. Я зробив це за 5 тижнів, але Відтоді я зупинився, бо сумував за днями і боявся стати безплідним (це навіть гірше, ніж бути товстим:() На початку дієти я справді їв лише дуже мало, близько 600-800 ккал Протягом дня + заняття спортом, такі як зумба і т. Д., Але зараз я насправді з'їдаю щонайменше 1000 ккал на день. Чи повернусь дні, коли з'їм більш-менш знову ?: // Я боюся, що це назавжди зупиниться лише тому, що я худну Цього місяця мені не вистачало менструації
Що я міг зважити від вигляду свого живота? Скільки фунтів у мене надмірна вага?
Привіт, у мене проблема, тому що я кілька тижнів трохи змінив свій раціон і часто вранці їм з кашею та арахісовим маслом. Потім вдень нежирна сирна маса. Якщо коротко, я намагаюся споживати щонайменше 3000 ккал на день.
Тепер моя проблема, з тих пір у мене часто бувають пердіння, що випорожнюються, і я хотів знати, чи це пов'язано з моєю дієтою.
Щодо першого питання: я можу знайти в Інтернеті багато веб-сайтів, які рекламують те, що ввечері не вживають вуглеводи як хороший спосіб схуднути, але не мають прямого часу. що ускладнює для мене, оскільки кожен має різне уявлення про "вечір" .
Щодо другого питання: я знаю, що алкоголь порушує спалювання жиру, але безалкогольне пшеничне пиво - як і низькокалорійне "безалкогольне" Ердінгера - краще за вмістом вуглеводів, ніж звичайне пшеничне пиво. Повірте, що в "безалкогольному" Ердінгера 25 г вуглеводів. це добре чи погано порівняно з іншими продуктами харчування .
Дякую і всього найкращого
привіт, ну я думаю, у мене булім добре, я вирвав 2 місяці, і jz у мене болить горло, це таке подряпина і як грудка всередині. Чи може це відбутися від передачі? Я досі не впевнений, чи є у мене булімія! Чи може лікар це побачити? Хоча я цим займаюся лише 2 місяці ?
Я шукаю препарат, який сприяє спалюванню жиру і тим самим підтримує мене у схудненні. За зиму я трохи надто жирів. Напевно, існує такий препарат? Хтось має для мене якусь пораду?
Друг хоче схуднути, і з тих пір їсть лише дитяче харчування із стегна. Хіба це нездорово? Це також лише одна склянка на прийом їжі, щоб її не надто багато.
Гей ти, я дуже хочу схуднути. На даний момент у мене вага 101 кг, і я хочу це змінити. У мене астма, яка обмежує багато речей зі спортом. У мене завжди є проблема, що я перекушую між ними, і я хочу це змінити, можливо, хтось може дати мені поради.
Я дуже хочу перейти від 101 кг до 90 кг. . . якщо у вас є поради, завжди любіть писати:)
Привіт, я 15 чоловік, вага 61 кг і зріст 1,69. Я насправді завжди голодна щодня. що б я не їв.
Зазвичай я їжу вдень:
-Обід: Щось тепле, іноді риба, іноді м’ясо, іноді вегетаріанське . завжди 2 порції.
-Увечері: Ще 500 г нежирного кварку.
-Поміж ними: великий салат з салатом айсберг, помідорами, огірками тощо + 500 г моркви.
Але насправді я завжди голодний. це нормально?