Модифікована форма дієти з капустяного супу - Форум
Обговоріть модифіковану форму дієти з капустяного супу в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; хуху шановні, трохи потурбуйтеся. Сьогодні я розпочав з дієти з капустяного супу в дещо іншій формі. Випийте вранці 250 мл нежирного молока, а ввечері також з’їжте яйце.
Модифікована форма дієти з капустяного супу
хуху шановні,
трохи занепокоєння.
Сьогодні я розпочав з дієти з капустяного супу в дещо іншій формі.
Випийте вранці 250 мл нежирного молока, а ввечері також з’їжте яйце. Поміж ними натуральний йогурт.
інакше правила "нормальної" дієти з капустяного супу.
1 день фрукти, 2 дні овочі.
Також є щоденні фізичні вправи. Таким чином я запобігаю втраті м’язів?
Кажуть, що згодом можна швидко все повернути в потрібне русло.
Але якщо після цього я продовжую використовувати метод підрахунку калорій, скільки калорій я можу вживати на день, якщо хочу продовжувати худнути?
Мені 20 років, 1,61 зріст і на даний момент я важу 63 кг.
AW: Модифікована форма дієти з капустяного супу
чому ніхто не відповідає? * сумний балаган *
Маленька Ліллі
AW: Модифікована форма дієти з капустяного супу
На жаль, я не можу вам нічого сказати про дієту з капустяного супу. Однак в принципі високий вміст білка в раціоні завжди корисний. Наповнює вас і хоча б трохи запобігає руйнуванню м’язів.
Але, як правило, вам потрібно, залежно від фізичної активності, приблизно 1650-2000 калорій на день - не набираючи і не втрачаючи вагу. Оскільки ви займаєтеся спортом, 1800-1900 калорій для вас "нормальні".
Якщо ви хочете скинути кілограм, це близько 7000 калорій (також над великим пальцем). Отже, якщо ви заощадите близько 350 калорій на день, ви втратите 1 кілограм через 20 днів, принаймні теоретично. Отже, це буде для вас дієтою приблизно 1500 калорій на день. Якщо ви хочете зробити це за 10 днів, тоді вам потрібно економити 700 калорій, тобто з’їдати 1100-1200 калорій на день. Я б не радив вам ще менше, інакше ваше тіло гарантовано перейде в економний режим (у вас не так багато запасів), і тоді прийняття закінчиться. і привіт від Джоджо.
І, на відміну від того, що ви можете почути, для схуднення не має значення, звідки беруться ці калорії. Незалежно від того, чи ви з’їдаєте 1 плитку шоколаду на день з 600 ккал і покриваєте решту 600 овочами, чи їсте ТІЛЬКИ овочі або ТІЛЬКИ шоколад - поки калорії знаходяться в межах, ви втратите вагу. Така шоколадна дієта, безумовно, не є здоровою, тому, незважаючи на калорійну дієту, ви повинні переконатися, що ви харчуєтесь різноманітно і багато вітамінами та мінералами.
Можливо, хтось інший відповість, моя порада базується на моєму досвіді і, звичайно, не для всіх.
Востаннє змінено Jadath (27.11.2004 о 19:44)
AW: Модифікована форма дієти з капустяного супу
Той факт, що вам ніхто не відповідає, може бути, тому що більшість людей за короткий час захлинається капустяним супом, лише думаючи про суп. Замість того, щоб модифікувати таку моно дієту, я б скоріше вибрав здорову форму схуднення, яка була перевірена і була визнана хорошою, тоді, незважаючи на ваші зміни, може все-таки бути дефіцит харчування.
Пов’язані теми з модифікованою формою дієти з капустяного супу
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →