Модний напій Ось чому білі смузі можуть навіть допомогти вам схуднути!
Білі смузі: це звучить здорово, але спочатку це не обов’язково схоже на це. Консистенція нагадує смачні кремові десерти, в кращому випадку вони так пахнуть і смакують і роблять вас дуже ситими. Але що в цьому має бути здоровим?
Білі смузі в основному складаються з води та сирих необроблених жирів. Свіжі фрукти, необроблені насіння, авокадо або сирі яйця можуть бути включені або не включені. Найголовніше - це жир. А саме насичені жири, на які раніше не споглядали і суворо забороняли їх дієту, наприклад, кокосове масло або горіхове пюре.
Сире молочне масло або свіжі вершки явно дозволяються як постачальники жиру в білому смузі. Додайте банан або авокадо, і 500 кілокалорій на напій швидко досягнуть.
Білі смузі: вершкова енергія
Чому ці насичені жири повинні бути такими здоровими, пояснюється їх складом, який дуже схожий на структуру жирів в організмі людини. Вчені придумали це, вивчаючи раціон корінних народів, які мають особливо велику тривалість життя. Згідно з висновками, сирі необроблені жири можуть особливо добре оброблятися та використовуватися метаболізмом людини.
Детоксифікуйте сирими жирами
Детоксикаційний ефект білих смузі також вражає. Вони детоксикують організм, оскільки природним шляхом виводять жиророзчинні токсичні речовини під час травлення. На відміну від ненасичених жирних кислот, сирі жири не зневоднюють, що робить шкіру більш красивою та свіжою та зупиняє відчуття спраги.
До побачення картопля фрі
А білі смузі мають ще один позитивний ефект. Ті, хто споживає сирі жири, відчувають менше тяги до насичених жирів у переробленому вигляді. «Залежність» від смаженої їжі та готових страв зменшується, завдяки приємному відчуттю ситості на основі сирих жирів ви в кінцевому підсумку залишаєтесь здоровішими і навіть довго втрачаєте вагу.
Підвищення енергії від сирих яєць
Поєднання білих смузі з сирими яйцями особливо цікаво для любителів фітнесу. Вони відразу забезпечують енергією і змушують м’язи рости. Як і у випадку з сирими жирами у вигляді горіхової олії, горіхового пюре, вершків або масла, свіжість і якість сирих яєць також дуже важливі.
Що стосується горіхового пюре, то краще довіряти власному приготуванню. Для цього замочіть ядра горіхів або мигдалю у воді щонайменше на дванадцять годин і пюрируйте в блендері, додаючи воду.
Білі смузі - можна солодкі або солоні
Якщо ви вважаєте, що смак горіхів, кокоса, вершків або масла зовсім інший, ви можете перейти на авокадо. Вони також містять хороші насичені жири і їх можна легко та цікаво варіювати зі спеціями.
Солодкі коктейлі можна поєднувати з усіма легкими фруктами, такими як ананас, груша або диня, та ароматизованими лимоном. Якщо ви любите його східний чи екзотичний, спробуйте з ним корицю або кардамон. Білий смузі стає ще більш значним - солодким чи солоним - із очищеними насінням конопель або чіа.