Моє нове ранкове звичайне проведення розіграшу імунної системи; Блог любовного повідомлення
Десятиліттями я лише вставав з дітьми - і мені доводилося негайно доглядати за ними.
Незважаючи на свої добрі наміри, мені ніколи не вдалося зарезервувати час для себе вранці. Я просто був занадто втомлений.
Потім ми переїхали до Нюрнберга, і раптом я прокинувся і зарядився енергією дуже рано вранці (я хотів би сказати, що це через мої видатні навички самооптимізації, але це не так).
Це стало справжньою зміною гри, адже відтепер ранні ранкові години стали однією з моїх улюблених фаз дня.
Час рідко бував однаковим, але завжди був дуже насиченим.
За останні 4 тижні склався якийсь ранковий режим - і це особисто для мене дивовижніше, ніж для всіх вас разом.
З одного боку, це пов'язано з тим, що кожен день має майже однакову послідовність:
Немає зустрічей, зустрічей, поїздок чи заходів, крім 9, щоб відкрити домашній офіс, і якщо я замислюсь, то така ситуація сталася востаннє в моєму житті ... Чекай ... ЩЕ. НІКОЛИ.
Рутина може здатися нудною для формулювань, але я насолоджуюсь цією одноманітністю як зміною від мого попереднього надзвичайного повсякденного життя.
Я роблю лише те, що мені подобається, і тому мій ранок - це серія таких красивих та приємних занять, що очікування справді змушує мене зістрибнути з ліжка.
Якщо ви практикуєте їх щодня, це призводить до рутини.
Робіть це щоранку, Тадааааа: ранкова рутина.
З фіксованою ранковою рутиною мене, мабуть, вважають дисципліною ("Дізнайтеся зараз про 6 кроків ранкової рутини успішних керівників компаній").
Однак все сталося випадково, без жодного твердого наміру чи наміру з мого боку.
Як додаткову перевагу я також зміцнюю свою імунну систему - це надзвичайно важливо зараз.
Для мене зміцнення імунітету означає набагато більше, ніж проковтування додаткових вітамінних таблеток тощо.
Я бачу це набагато цілісніше.
Достатній сон, хороша їжа, щасливе серце, високоякісний догляд, час для себе, друзів та сім’ї (навіть якщо в даний час часто лише по телефону або Skype) - все це фактори, які активно сприяють добробуту тіла та духу.
Як супутник, у моїй ванній, на моєму письмовому столі та на моєму журнальному столику є деякі товари традиційної компанії Retterspitz:
Я використовую їх кілька разів на день завдяки абсолютно чудовому ефекту та приємному поводженню.
5.00 ранку.
Щоранку я прокидаюся без будильника, і перше, що я роблю, це ставлю воду для чаю.
Поки кипить, я застосовую душ для обличчя з холодною водою - це моя перша родзинка дня, яка за лічені секунди робить мене неспаним та свіжим. Я навіть не уявляю, як хтось прокинеться без крижаної води на обличчі.
Полоскання полоскання рота та полоскання горла від Retterspitz було для мене абсолютно новим з моменту переходу в домашній офіс - воно використовується щоранку (і щовечора, якщо хочете), це ідеальний супутник щоденного розпорядку для зміцнення імунної системи.
Окрім того, що ідеальна комбінація ефірних масел (чебрецю, евкаліпта, м’яти перцевої, анісу та фенхелю) має чудовий смак, рідина для полоскання рота має багато інших переваг: щодня використовується вранці та ввечері, вона є не тільки ідеальним профілактичним засобом проти застуди, але Також допомагає при гострій ангіні, нормальних симптомах застуди та запаленні в роті та горлі.
Потім я наношу на шкіру багато вологи і готую чай.
Тому рано вранці я випиваю лише каструлю польового чаю Дарджилінг First Flush: він непереборно пахне ароматним, вишукано квітчастим і легким з тонкою терпкою ноткою. Я повільно наливаю його в плоску порцелянову миску і насолоджуюся сильно підсолодженим.
Перші кілька хвилин дня я завжди проводжу в одному з крісел, що виходять на терасу на даху.
Зазвичай я читаю кілька речень із книги, дивлюся на повільно прокидається місто і потягую чашку.
Місце цього часу для мене святе, і я його широко відзначаю.
Багато років для мене не було кращого початку дня: я задоволений, щасливий, вдячний і п’ю найкращий чай.
Реттерспіц для полоскання рота та полоскання полоскання: ТУТ
5.30 ранку.
Раніше я часто намагався регулярно робити якісь вправи.
За останні кілька тижнів щось змінилося:
Справді відчувається, що я фізично голодний (!), Коли я не активно рухаюся.
Поки що я не можу впоратись із більше 10 хвилин тренувань, але це коротке тренування вже безмежно корисне для мого тіла.
Я відчуваю, як м’язи, напружені від сну, розслабляються в результаті розтягування, і як мій кров’яний тиск (і метаболізм) підвищується внаслідок руху.
Я люблю це почуття.
Оскільки я вже читав, що вправи на ранкові години також допомагають мозку працювати більш концентровано і зосереджено, а крім того, вони виділяють гормони щастя, я був удвічі щасливішим.
Щастя надзвичайно важливо для імунної системи.
Широке і часте миття рук після будь-яких занять - це нова і надзвичайно важлива частина дня і водночас найефективніший захист.
Рідке мило Reiterspitz одночасно очищає та захищає, оскільки пантенол (провітамін B5), що в ньому міститься, збільшує вологість шкіри і не дає їй пересихати.
Пантенол зменшує свербіж і пригнічує запалення.
Темна пляшка не тільки виглядає красиво, але також доступна у розмірі 1 л: ідеально підходить для великих сімей.
Якщо ви любите зменшений, природний вигляд та чіпке, тверде відчуття мила для рук, ви будете задоволені милом Retterspitz:
Він непереборно добре пахне лимонною вербеною і має ніжну піну.
Рідке мило Retterspitz: ТУТ
Мило Реттерспіц: ТУТ
6.00 ранку.
Кілька тижнів тому (під час прасування! Не жартую!) У мене була чудова ідея для нового проекту.
Всю акцію можна було здійснити лише у співпраці з певною людиною з мого кола друзів.
Я дуже захоплений і відразу ж написав не менш захоплене повідомлення - позитивна відповідь повернулася негайно, і ми відразу почали.
Єдина перешкода:
У мене настільки багато в голові, що я фактично встигаю лише на додатковий проект з 6 ранку до 7 ранку.
Відповідно до цього, ми зустрічаємось дуже рано (у березні надворі ще було темно) і проводимо годину, працюючи разом над нашою ідеєю.
Я готую для цього горщик чаю зі свіжим лимоном та імбиром, запалюю запашну свічку Реттерспіц, ми сідаємо за мій стіл і занурюємось у свою роботу.
Це трапляється щоранку.
Атмосфера дуже, дуже спокійна і майже схожа на дзен - ці ранні ранкові години на двох настільки надзвичайно гарні, гармонійні та повноцінні, що у нас обох часто сльози щастя на очах.
Тим часом ми все ще в піжамі, і тому деякі з вас можуть правильно здогадатися, що це Сімона:
Оскільки ваша квартира знаходиться в тому ж будинку, що і моя, наші квартири розділені лише коридором.
І це важко перемогти з точки зору геніальності.
Аромат запашної свічки Retterspitz також важко обіграти:
Кожен (!) Вважає, що свіжий трав’янистий аромат унісексу є чудовим, а ефект розслаблюючим і водночас приємно підбадьорливим.
Вирішувати, включати свічку як частину продуктивного ранкового заняття чи розслаблюючого (вечірнього) вечірнього ритуалу, залежить від вас.
Це завжди хороший вибір, має активний вплив на тіло і розум і надзвичайно сприяє самопочуттю.
І якщо ви почуваєтесь добре, ваша імунна система також почувається добре.
Ароматична свічка Реттерспіц 1902: ТУТ
7.00 ранку.
Після від'їзду Сімони я спершу готую свій сніданок:
Більшу частину я нарізаю фрукти на дрібні шматочки, готую спелу або гречку, теплий компот з ревеню і поливаю грецьким йогуртом.
Іноді у мене є хліб з авокадо з помідорами черрі та яйце від щасливих курей, а іноді просто сир з виноградом.
Потім я прибираю кухню, пилосошу весь нижній поверх (кожен день, тому що Нео втрачає стільки волосся), струшую подушки, прибираю речі, що залишились від попереднього вечора, і викидаю сміття.
Звичайно, я робив це раніше, але не так регулярно і не завжди одночасно - але оскільки домашній офіс був моїм єдиним офісом, то до чистоти та порядку я висуваю більші вимоги, ніж раніше.
Це менше через гігієнічні причини і головним чином пов’язано з тим, що я не хочу розпочинати свою роботу в оточенні хаосу.
До речі, мені дуже подобається цей короткий прибирання та прибирання - ви навряд чи уявляєте, якими домашніми справами можна займатися за півгодини!
(Хоча моє самотнє домогосподарство порівняно невелике і тому його легко прибирати, і це, мабуть, найбільш німецьке речення, яке ви прочитаєте комусь із любовного повідомлення).
Після повторного миття рук я зазвичай наношу крем для рук Retterspitz - він має такі високоякісні інгредієнти, що ви можете навіть використовувати його на обличчі.
Олія авокадо постачає шкіру вітамінами, олія жожоба багата вітаміном С, тому крем для рук має розгладжуючий та антиоксидантний ефект.
Якщо ваші руки, такі як мої, страждають від частого миття рук, то я маю справді чудову пораду:
Крем для інтенсивної шкіри Retterspitz - це як маленький диво-засіб для особливо напруженої та пошкодженої шкіри.
Алантоїн, пантенол і тимол - лише три інгредієнти, що відновлюють особливо пошкоджену шкіру (крем настільки хороший, що я зазвичай використовував його як крем для ніг для потрісканої шкіри - зараз він коштує золота як крем для рук.)
Крем для рук Реттерспіц: ТУТ
Інтенсивний крем для шкіри Retterspitz: ТУТ
8.00 ранку.
Нео повільно прокидається, і після того, як я одягнувся, ми гуляємо в сільську місцевість на довгу першу прогулянку.
Повітря все ще свіже і чисте, часом теплий день вже провіщає.
Ми йдемо вздовж річки, над зеленими луками, які ще вологі від роси, слухаємо незліченну кількість птахів і нюхаємо білу бузок, яка цвіте каскадом і наповнює повітря своїм пишним ароматом.
Рух і кисень - це як перезавантаження для моєї голови, завдяки сонячному світлу моє тіло виливає серотонін, і це не тільки робить вас придатними, але й щасливими та мотивованими на день.
Моя ранкова програма адаптована до моїх особистих уподобань, але я все одно бажаю, щоб я міг дати вам свіже натхнення з точки зору самотворення і насолоди.
Якщо ви шукаєте більше натхнення для зміцнення вашої імунної системи, ви знайдете її абсолютно новою на Сторона Реттерспіца.
Те, що я можу також дати одному зі своїх читачів: мій вибір «Реттерспіц», яким я зараз люблю користуватися.
Я дарую один раз всі продукти Retterspitz, які доглядають за вашою шкірою, захищають її та змушують почуватись добре.
Пакет імунної системи включає:
Рідке мило Retterspitz: ТУТ
Мило Реттерспіц: ТУТ
Ароматична свічка Реттерспіц 1902: ТУТ
Крем для рук Реттерспіц:ТУТ
Крем для шкіри Retterspitz інтенсивний:ТУТ
Реттерспіц для полоскання рота та полоскання полоскання: ТУТ