Моє схуднення я застоюю, застоюю і; о так, я застоююсь!
Починається новий тиждень! Я вирішив, що кожного понеділка буду писати статтю про свою втрату ваги та її небезпеку.
Я також не можу дочекатися повернення додому, щоб знову почати робити відео, мені подобається цей засіб, і я вважаю, що блог та канал Youtube добре доповнюють одне одного.
З цим, давайте перейдемо до суті справи !
То де я зі своєю втратою ваги ?
Як я вже писав вам у своїй статті, зважаючи на дієти, у мене ожиріння, я почав їсти здорово, слухаючи мої сигнали про голод і ситість, і я втратив кілограми, які мав назад.
Тоді я вирішив більше не зважуватися. Я відчуваю себе трохи надто рабством своїх ваг - погана звичка, успадкована за всі ці роки дієти.
Сьогодні я повернувся до цього з невеликим трепетом. Вирок? Моя вага не зрушила з місця.
Тож я вже два місяці в одній вазі. Ну, коливання були, але загалом я не худнула два місяці.
Я досить неоднозначно щодо цього. Я майже мав рефлекс, щоб сказати собі, що мені доведеться закрутити гвинт і скоротити калорії.
Майже лише. На щастя.
Я не хочу худнути таким чином. Так, це спрацювало б, але я відмовляюся ризикувати від голоду в організмі і потовщення.
Я знаю, що ви можете схуднути за допомогою збалансованого харчування, не рахуючи калорій. Це довше, але це шлях, який я обрав.
І хоча результати на даний момент не виправдовують моїх сподівань, я залишаюся на цьому шляху.
Як знову почати худнути ?
Через спорт. Е так! У мене досі є ця картка в руці !
Тому що, окрім моїх майже щоденних прогулянок (з дочкою в дитячій колясці), я насправді не рухаюся.
Однак бажання добре пітніти відчувається! Я люблю степ, я знайшов на Youtube кілька чудових хореографічних відео, тому, як тільки ступив у Квебек, я роблю сесію !
Тоді, я сподіваюся залишатися мотивованим продовжувати займатися спортом. Я знаю, що я набагато краще худню, займаючись спортом.
Я крокував протягом перших трьох місяців свого збалансованого харчування, а потім відсутність часу мене перемогла. Цієї осені це вже не буде проблемою, оскільки дочка друга приїжджає жити до нас на кілька місяців, щоб утримувати мою.
Після майже року повного материнства я визнаю, що відчуваю потребу знайти час для себе поза її дрімотою.
Я люблю бути мамою, але мені також потрібно бути дружиною. І бережіть мене. Я працюю на 80% будинку, тому можу скласти свій графік, як хочу.
Тож звільніть місце степу та зумбі !
У мене було чудове літо, (і воно ще не закінчилося, коли ви прочитаєте його рядки, я вже тиждень буду в горах), але я не можу дочекатися осені, щоб перевірити проект, над яким я працював на деякий час.
4 тижні для схуднення
З початку літа я працюю над програмою схуднення, з меню, яке я хочу протестувати (я пограбував французькі книгарні їх веганських кулінарних книг, це буде варте цілої статті) та спортивні сесії.
4-тижнева програма, яку я поєднав зі своїми знаннями про харчування та трохи більше мінімальних знань про фізичні навантаження.
Програма з також інструментами, щоб спробувати знайти причини, які спонукають мене сховатися на їжу.
Мій коханий два роки тренується в ненасильницькому спілкуванні, і я вважаю, що методи ідеально підходять для спроби виявити емоції, які переповнюють нас, і необхідність.
Тому я цим користуюся. Коли я відчуваю, що хочу їсти, коли не голодний, я намагаюся зрозуміти, що відбувається.
Коротше кажучи, я працюю над цією програмою, яку маю намір розпочати тестування у вересні. Тож я розповім вам більше про це, коли почну.
Тим часом я продовжую свій шлях, сподіваючись, що втрата ваги з часом розблокується !