Лужна дієта - харчування спортивна фітнес
Коли ми піддаємо організм кислотності, ми піддаємо наше тіло таким захворюванням, як хвороби кісток.
Загальновизнано, що сьогодні люди в сільському господарстві харчуються з низьким вмістом магнію та калію, а також клітковини та високим вмістом насичених жирів, простих цукрів, натрію та хлоридів, порівняно з попереднім сільським господарством. Результатом є дієта, яка може спричинити метаболічний ацидоз, непридатний для харчових потреб. Зі старінням відбувається поступова втрата кислотно-лужної регуляторної функції ниркової системи та, як наслідок, збільшення метаболічного ацидозу, спричиненого їжею, у сучасній дієті. Дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, разом із підвищеним кислотним навантаженням, призводить до дуже незначних змін хімічного складу крові та рН, але спричиняє багато змін у хімічному вмісті сечі. Якщо, крім того, у раціоні мало рослин (фрукти та овочі), ми прямуємо прямо до стіни.
Що робити, щоб покращити ситуацію?
Відповідь була б легкою і сказати, щоб їсти більше рослин, за винятком того, що бідність сучасних територій змушує нас змінювати споживання, отже рухатись до органічного.
РН ґрунту, в якому вирощуються рослини, може мати величезний вплив на вміст мінеральних речовин у їжі, яку ми їмо (мінерали використовуються як буфери для підтримки рН). Ідеальний рН ґрунту для найкращої загальної доступності поживних речовин становить від 6 до 7. Кислі грунти нижче 6 можуть мати знижений вміст кальцію і магнію, а ґрунти вище рН 7 можуть утворювати залізо, марганець, мідь та цинк, хімічно недоступні. Додавання гною збільшує рН в кислому грунті, коли рН нижче 6. Що змушує нас говорити, що наявність фермера навколо нас, якому ми довіряємо, може бути корисним для нас.
- Зменшити споживання продуктів переробки.
- Прагніть до органічної їжі, зокрема до червоного м’яса.
- Збільшення кількості фруктів та овочів у лужній дієті може покращити здоров’я кісток, зменшити втрату м’язів та полегшити інші хронічні захворювання, такі як високий кров’яний тиск та інсульт.
- Добавки магнію є необхідним активом для активації вітаміну D і забезпечать багато додаткових переваг.
Такий спосіб життя був би корисним для профілактики ожиріння та інших хронічних захворювань. На закінчення можна сказати, що збалансоване та здорове харчування є вирішенням проблеми. Щоб допомогти вам, зверніться до досвідченого натуропата, який допоможе вам.