Моє тіло просто не хоче худнути - що робити, кажучи 10-го дня
Уривок із «Bauch Design», глава 17: Незважаючи на всі ваші зусилля, ви не худнете і не набираєте вагу - що ви робите?
Існує кілька причин, які призводять до цього механізму
Нестача вітаміну D.
Нестача білка або занадто мало споживання білка
Дефіцит коферменту Q10, L-карнітину та магнію
Моя порада: їжте продукти, що містять ці речовини.
Коензим Q10 зустрічається в:
• М'ясо (особливо субпродукти, як печінка)
• Риба (сардини, скумбрія, лосось тощо)
• горіхи
• Бобові культури
• цибуля
• картопля
• насіння
• шпинат
• рослинні олії (пальмова олія, кокосова олія тощо)
• Капустяні продукти (цвітна капуста, кольрабі, брюссельська капуста, брокколі)
L-карнітин в основному міститься в
• М’ясо, особливо з яловичини та телятини
У дуже низькій концентрації (недостатньо!) Також у
• гриби
• Сир
• Коровай
• макарони
• рис
• Молоко
• і навряд чи в овочах та оліях
Магній міститься як сполука в багатьох продуктах харчування:
• Цільнозернові продукти
• Гарбузове насіння
• насіння
• шпинат
• Кольрабі
• Фрукти (такі як ягоди, апельсини, банани)
• кунжут
• Вода (мінеральна вода, лікувальна вода, водопровідна вода)
• Риба
• печінка
• птиця
• горіхи (такі як кеш'ю, арахіс)
• картопля
Ви погано спите або спокійно
Одноманітність, і ти вже давно голодуєш
Чим більше ви худнете, тим менше калорій вам потрібно
З успіхом стає більш необережним і дедалі більше відхиляється від програми
Нездорова або погана кишкова флора
Секретне запалення від здорової їжі
води
Забагато води
Вода може перешкодити вам схуднути або навіть набрати вагу. У книгах ЕСЕНС-ДРАМА І КІНЕЦЬ ЗАЙМОВОЇ ВАГИ (ISBN 978-3-946551-44-7) та ФАТБЕЛЛІ ГЕНЕРАЦІЯ! (ISBN 978-3-947003-81-5) точно описує, чому це так. Тому перевіряйте свої звички до питної води.
Недостатньо води
Вживання занадто мало води може запобігти позбавленню від жиру, оскільки питна вода може допомогти зменшити вагу, особливо у людей середнього та старшого віку.
У 12-тижневому дослідженні схуднення люди, які випили півлітра води за 30 хвилин до їжі, втратили на 44% більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив.
Вживання води збільшує кількість спалених калорій на 24-30% протягом 1,5 годин.
Погана вода
Уникайте використання пластикової або газованої води. Це одне створило чудеса для багатьох моїх клієнтів. Так, насправді хороша вода може зробити вас по-справжньому товстим.
Більше причин, чому схуднення може зупинитись
• Погана програма вправ без кардіотренування
• Стрес і тиск можуть призвести до втрати жиру.
• Якщо ви не несете відповідальності за помилки, які трапляються під час вашої програми схуднення.
• Хвороби та наркотики можуть зупинити втрату жиру і навіть призвести до збільшення ваги.
• Їжте і пийте занадто гаряче, може перешкодити вам схуднути.
Ви можете знайти все це та набагато більше захоплюючої інформації в посібнику Tabou B. B. Braun "Дизайн живота".
Ви можете отримати путівник за адресою indayi.de
Також доступний на Amazon та у всіх інтернет-магазинах, магазинах tolino, Libri, KNV та у всіх книжкових магазинах.
Увага:
Читання книг Табу Б. Б. Браун може відкрити очі, сенсибілізувати вуха, загострити мову, торкнутися серця, вплинути на ваше життя, розширити кругозір, усунути турботи, оздоровити та зберегти здоров’я, змінити долю та зробити вас щасливим.