Що приховує запаморочення; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Одного разу ми всі відчули відчуття абсолютної чорноти перед очима, хоча ми стояли, а опівдні було денне світло. Запаморочення часто виникає, коли ми раптово встаємо з ліжка і коли поспішаємо відповісти на двері або по телефону. Через два кроки ми бачимо чорні крапки. І, безумовно, це не зелені зірки.
Лінія зору покрита чорною вуглинкою, а ноги здаються затиснутими в піску аж до колін. Але оскільки ми швидко одужуємо, ми ніколи не дивимось, звідки беруться ці умови.
Ось з чого почати розслідування: з їжі на тарілці. Або, вірніше, від нестачі їжі на тарілці.
Запаморочення може приховати авітаміноз
Минулі роки приносять нам мільйон переваг і мільярд проблем. З цього мільярда ми проаналізуємо невелику втечу організму, а саме її уповільнення засвоєння вітамінів з раціону. Статистика говорить, що 4 зі 100 жінок у віці від 35 до 59 років відчувають нестачу вітаміну В12, і багато з них знаходяться на нижній межі.
Кістки теж не дуже раді. Без вітаміну D вони знову стають крихкими остеопороз ховається в тіні. Поколювання на шкірі, оніміння рук і ніг видає гостру нестачу вітамінів B6, B9 і B12. Крім того, без цього грізного тріо В-груп можуть виникати депресія, тривога, підвищена стомлюваність та гормональні порушення.
І якщо ви завжди скаржитеся на дрібні тріщини, які постійно з’являються в куточках ваших губ і які забувають пройти, ви можете бити тривогу: у вас дефіцит вітаміну В та заліза.
Порушення зору, особливо вночі, але також розмноження карієсу або кровоточивість ясен приховати дефіцит вітаміну А.
Ви вже знаєте про вітамін С, що він необхідний для нормального функціонування імунітету. А коли вона зменшується, починаються проблеми: респіраторні інфекції, астенія, біль у суглобах і м’язах, втома, задишка. Дефіцит фолієвої кислоти тісно корелює з неврологічними проявами та мегалобластною анемією, і вагітні жінки можуть страждати дефектами нервової трубки.
Запаморочення може приховати анемію
Хороша новина полягає в тому, що ми знаємо, як вона з’являється і що викликає її. Погана новина полягає в тому, що це стосується переважно жінок. Якщо настирлива втома не зникає і з’являється зі слабкістю, блідістю обличчя, відсутністю концентрації уваги, непритомністю, ви, швидше за все, страждаєте залізодефіцитною анемією. Медичні тести точно визначать діагноз.
Перше рішення - додатковий прийом заліза. Однак, якщо ви відчуваєте себе повністю виснаженими, у вас непереносимість світла, ви скаржитеся на діарею або запор, відчуваєте, що втрачаєте почуття смаку, у вас відсутній апетит і є порушення балансу, згубна анемія, спричинена нестача вітаміну В12 та а фолієва кислота це дає вам виделку у вашому тілі.
Проведення загального аналізу крові є обов’язковим первинним дослідженням при найменших підозрах на анемію. І оскільки немає більш ефективного лікування, ніж профілактика, нам потрібно приділяти більше уваги дієті та переконуватись, що ми вживаємо потрібну кількість мінералів та вітамінів.
- кип’ятіння овочів і фруктів спричиняє втрату 90% вітаміну С.?
- смажене м’ясо втрачає 50% вітаміну В1?
- варене м’ясо втрачає 14% вітаміну В1?
- Чи переробка м’яса випічкою/грилем спричиняє втрату вітамінів групи В на 20%? при варінні в мікрохвильовій печі вітаміни змінюють свою хімічну структуру, стаючи підозрілими для споживання?
Відчуття і запаморочення можна зменшити, якщо пити розмариновий чай.