Моє життєво важливе меню
Щойно розпочався новий рік, я знову зробив для себе гарні рішення. Одне з них точно: я хочу їсти здоровіше! Перш за все, я не хочу голодувати або обходитися без багатьох речей. У пошуках здорового, смачного та якісного органічного харчування я склав своє власне меню життєвих сил:
Середземноморське меню життєвих сил
- Курс: Перший курс складається з супу, який я кладу в каструлю з великою кількістю овочів. Основа - досить рідкий томатний суп. Також є подрібнений часник, цибуля-шалот, жовтий і червоний перець, морква і трохи імбиру. Суп очищений за смаком сіллю, перцем, бальзамічним оцтом і суповими травами, і перша страва готова.
- Курс: Філе риби-монах служить другою стравою. Його солять, перчать і обсмажують з обох сторін в оливковій олії. Додайте салат і насолоджуйтесь!
- Курс: Десерт також вписується в меню. Розмішайте пісний сир з мінеральною водою до кремоподібної маси, перемішайте шматочок стевії для підсолоджування та пюре з манго. Виглядає шикарно і смакує смачно.
Австрійське меню життєвих сил
Для першого курсу я вирішив піти на салат Фогерль із заправкою з гарбузової олії. Також є пісні, обсмажені кубики шинки та цільнозерновий багет.
Місцева птиця готується до основної страви. Натріть курку від фермера паприкою, сіллю, перцем і засмажте в духовці. До нього чудово поєднується зелений салат або салат з огірків з огірками з картоплею.
Здоровий австрійський десерт був би чимось екстравагантним: якщо у вас є машина для морозива, ви вводите основні інгредієнти для ванільного морозива, але замість збитих вершків ви використовуєте нежирне молоко. Окрім цього, додаються шматочки яблук та родзинки, а ром округляє це чудове морозиво.
Швидке меню життєвих сил
Я часто поспішаю, особливо в будні, і мені нелегко завжди звертати увагу на здорову дієту. Але це працює!
стартер
Знову ж таки, суп - це перша страва в меню. Цього разу наріжте паличку цибулі-порей на невеликі кільця з цибулею і тушкуйте трохи пісної шинки. Залити овочевий бульйон і зв’язати з невеликою кількістю загусника соусу. Приправа за смаком.
Головна страва
Основна страва дуже швидка. Відкрийте невеликий тонкий стейк з яловичини, приправте обидві сторони сіллю і перцем і насолоджуйтесь смачним салатом зі свіжих помідорів.
десерт
А в якості швидкого десерту є хрустке, соковите яблуко або вітамінний салат.
Приємного апетиту та розваги здоровою, життєво важливою дієтою.