Моє життя після ліпосакції - новий спосіб життя
Моє життя після ліпосакції: новий спосіб життя
Багато пацієнтів, які перенесли ліпосакцію, виявили, що найскладнішою частиною цієї процедури є часто не сама операція, і не післяопераційний дискомфорт, але найважливішим для них є підтримка здорового способу життя. Насправді багато хто так поспішає вийти з липосакційних випробувань і відновити своє повсякденне життя, що вони безрозсудно потурають собі.
Майже половина цих пацієнтів заявляє, що вони набирали вагу протягом наступних місяців; не тому, що процедура не спрацювала, а тому, що вони не вжили необхідних заходів для підтримки свого нового тіла. За статистикою, пацієнти, які роблять ліпосакцію, в 3 рази частіше набирають вагу, якщо не харчуються здоровою їжею і регулярно займаються спортом.
Ви повинні знати, що:
Одне з найпоширеніших хибних уявлень про ліпосакція тобто це інструмент управління вагою: швидка процедура скидання зайвого жиру. Насправді мета ліпосакції полягає в тому, щоб просто обійти організм, видаливши жирові відкладення, що не піддаються дієті та фізичним навантаженням, із певних цільових областей. Хоча ці відкладення видаляються назавжди, це не означає, що пацієнт не набирає вагу, як раніше. (Залишилося ще багато жирових клітин) Отже, ліпосакція ніколи не повинна розглядатися як швидке вирішення проблеми схуднення, за нею слід дотримуватися здорової та ефективної дієти.
Якщо ви розглядаєте питання ліпосакції, то слід дотримуватися деяких речей;
Створіть собі хорошу передліпосакційну фотографію - незручно бачити - і покладіть копію на холодильник, одну біля ваги у ванній кімнаті, а одну у гаманець, і часто обіцяйте собі, ніколи більше не залишайте її !
Вивчіть свій раціон. Харчуватися здорово не завжди означає їсти менше, це означає їсти краще. Вашою основною метою повинно бути вживання більше фруктів та овочів, одночасно знижуючи вміст цукру, вуглеводів та насичених жирів (шкідлива їжа). Крім того, стежте за розмірами порцій і не пийте. І майте на увазі, що голодування може не тільки мати дуже негативний вплив на ваше тіло, але і завадить вам схуднути. (Ви повинні споживати калорії, щоб спалити калорії)
Увійдіть у звичку щодня випивати пляшку води, зволожуючи організм, допомагає пом'якшити бажання перекусити і допомагає вимити домішки з вашого тіла. Якщо ви п'єте що-небудь, крім води, по можливості використовуйте 100% свіжі фруктові соки.
Зрозумійте, що сіль - це кулінарна добавка, а не приправа. Зніміть його зі столу і використовуйте лише тоді, коли цього вимагає кухня. Обмеження споживання солі допоможе зменшити зневоднення, здуття живота і високий кров’яний тиск.
Загалом, будьте зрозумілі з самого початку; що робити з вашою ліпосакцією? успіх залежить від того, наскільки добре ви дбаєте про своє нове тіло. Хоча ліпосакція дає можливість почуватись краще, вам потрібно керувати своїм загальним станом здоров’я за допомогою дієти та фізичних вправ, щоб результати тривали.