Моє життя з Хашимото (частина 1); мама рухається
Фотографії: Нікі Ромчик Фотографія
Привіт, мене звуть Яві, і у мене є Хашимото.
Приблизно у кожного десятого людини є Хашимото. Більшість просто не знають. Тож я нічого особливого. Я знаю лише тому, що у мене діагноз чорно-білий і тому, що хвороба обмежує мене більше, ніж хотілося б. Ось моя історія та інше. Сподіваючись пролити світло на темряву інших і допомогти іншим страждаючим, які так само розгублені, як і я спочатку.
Діагноз
Це почалося приблизно рік тому, взимку 2017 року. Відтепер я почувався жахливо. Я був настільки втомлений, що ледве зміг встати і побачити день - не кажучи вже про двох дітей. У мене все тіло було важким і боліло. Особливо моя голова. Всередині та зовні. Всередині: темні думки. Я боявся, що депресія повернеться. Я звинувачував у всьому це взимку та стрес, який пережив із книгою. Поставка була неминучою.
Але стало нестерпно, бажання вискочити з мого тіла було безмежно великим. Я звернулася до свого сімейного лікаря і інтуїтивно запитала, чи може він перевірити мою щитовидну залозу, можливо, мій гіпотиреоз, який був у мене з моєї першої вагітності, погіршився б, і мені довелося б скорегувати мій L-тироксин. Забір крові. Телефонуйте. «Приходьте на практику, нам потрібне УЗД вашої щитовидної залози.» Вона помітна. Ваші рівні запалення теж.
Я очікував найгіршого. Хашимото був майже полегшенням, чув про це кілька разів раніше, і всі казали: "О, ти можеш жити з цим, навіть не помічати". Мій лікар відразу розпізнав це за конкретною структурою та розмірами щитовидної залози на УЗД і був здивований тим, що я навіть не знав, що маю Хашимото. Я не знав. Пізніше я з’ясував, що Хашимото може з’явитися через 3-4 місяці після пологів. Особливо при особливо сильних стресах після пологів. Леонас народився 4 місяці раніше. Ми переїхали через три тижні після кесаревого розтину, я написав книгу, повсякденне життя з двома дітьми сприяло тому, що я був справді надзвичайно напруженим, навіть коли я справді жорсткий і можу перетерпіти багато. Тож цілком можливо, що моє тіло "помстилося" за Хашимото і що симптоми, які я відчув у згадану зиму, були криком про допомогу.
Бій
L-тироксин припинено. Потворні симптоми залишились. Я боровся через повсякденне життя. Неймовірно, що хвороба нікого так не обмежує, а ледь не вибиває, зв’язує, замикає. готує. Я, незламний. Не може бути того, щоб я почувався настільки нескінченно дерьмом і мав би мати змогу впоратися з цим станом відтепер. Довго життя! Я не можу це зробити, я це знав.
Я вирушив у відчайдушний пошук, і хтось влаштував мене на Dr. Симоне Кох уважно в Берліні. Функціональний лікар, що спеціалізується на аутоімунних захворюваннях, щитовидній залозі. Хашимото одна з найважливіших її тем. Я зв’язався з ними, поїхав до Берліна, мав великі запити, перевірки та поради. Через 1,5 години я знав більше, ніж через три місяці власних досліджень, що пройшли з моменту встановлення діагнозу. Чи був промінь надії в кінці темного тунелю?
Ми чекали результатів крові. Непереносимість глютену, добре. Для мене було новим. Кишкова флора в попі, означає захист = 0. Повинна бути нарощена, має сенс. Крім того, був дефіцит заліза, вітамін D3 міг бути кращим, вітаміни групи В теж. Мені дали перелік харчових добавок, які були точно пристосовані до моїх потреб. Нічого страшного. Потім список дієтичних рекомендацій. І тут я побачив проблему, яка попереду зіткнулася.
З того часу, як я подолав свої харчові розлади, я відчував себе найбільшим критиком дієти на землі. Я більше не лежу в сумці. Але якщо я піду за доктором Кох, я прямо посередині цієї сумки, разом із справді неприємною дієтою. Ні глютену, ні молочних продуктів, ні цукру, ні бобових, ні сої, ні сімейства пасльонових. І список можна продовжувати і продовжувати.
ГАРАЗД. Якщо це має бути ... Надмірно вмотивований, я взявся за це і вирішив вдарити ногами Хашимото. Після чотирьох днів суворої дієти Хашимото я найкраще переїдав і їв все, що було заборонено. Спалах. Моя стара дієта - я занадто добре знаю, що ці запої їдять, тому що голова і тіло хочуть того, що їм найменше дозволяється робити.
Гра тривала близько 2 місяців і приходила щотижня. Сувора дієта Хашимото проти рясного запою з усім, що насправді не було можливим. Я не зміг це зробити. Як би я не хотів обійтися без речей, щоб отримати симптоми Хашимото під контролем, моє тіло в паніці закричало, коли побачило лише наближення концепції "дієти" і зрозуміло, що потрібно обійтися без.
Я розмовляв з доктором Сімоне Кох. Тим часом вона прочитала мою книгу і визнала, що моя дієта мене не влаштовує. Я і моя дієта. Повторення старих моделей поведінки просто неминуче. Так, я це помітив.
Правильний раціон
Ми вирішили, що мені доведеться обмежитися найважливішими речами. Клейковина і соя. Досить виклику. Молочні продукти не були проблемою, крім маленької гауди чи прохолодного морозива час від часу вони мені не потрібні у повсякденному житті.
Як пристрасний любитель хліба, макаронних виробів та піци, мені довелося переосмислити. Шукайте альтернативи. Знайшов сторінки, де я знайшов альтернативи (див. Мій пост на nu3). Я випікаю хліб без борошна (в мережі зараз безліч готових сумішей та рецептів). Ви також можете придбати піцу без глютену. Замість тофу я з’їв більше яєць. Як атлетичний вегетаріанець, отримати свої потреби в білках не так просто. Я доповнюю веганським білковим порошком і досі раз у раз їм бобові, хоча суворі хаши теж уникають цього. Але справа не в загально правильному шляху, а в МОЄМ. І він більше не повинен знати слова "дієта".
Ось і ось: запоїння не повернулось. Маленькі кроки повільно підводили моє тіло до нових обставин, і воно не піддавалося страху перед великими змінами. Я почуваюся чудово. Не тільки завдяки харчуванню.
Правильний спосіб життя
Також дуже важливо уникати стресів. Робить Хашимото повністю вимитим, а тіло хворим. Я медитую, займаюся йогою, переконуюсь, що достатньо сплю (навіть через 10 місяців я годував грудьми, що насправді набагато більше спало), багато якісного часу та хороший баланс між роботою та життям.
Крім того, я більше не приймаю тироксин. У мене це просто не працювало, і я почувався погано. Причиною є: L-тироксин - власний гормон Т4 організму. Дослідження - а також Dr. Кох, який завжди в курсі подій, знає, що деякі пацієнти краще працюють із комбінованою терапією, що складається з Т3 + Т4. Я теж. З тих пір я приймаю так званий «екстракт щитовидної залози», який Т3 приносить із собою. Доводиться платити приватно, але коштує кожної копійки.
Сьогодні: все добре
у мене все чудово Звичайно, у мене все ще є втомлені або тужні дні. Іноді знову туман. Іноді кінцівки важкі. І так, я трохи набрав вагу. Хто знає, можливо, все це пройшло б, якби я їв супер суворо згідно з рекомендаціями свого лікаря та науки. Тож більше ні улюбленого арахісового масла, ні кеш’ю, ні помідорів, ні картоплі, ні цукру. Може бути. Можливо, мене б знову зачепила жорстока дієта-спіраль і я бився би із собою, тому що я люблю арахісове масло & Co. більше за все і не хочу обійтися без нього все своє життя. Я вибираю чуму чи холеру?
Я обираю правильний середній шлях ДЛЯ МЕНЯ. Той, який дозволяє мені бути майже повністю здоровим і "майже" все ще дозволяє багато якісного життя з моїми улюбленими продуктами.
Це моя історія. Не дуже науково і обгрунтовано, як ви могли б зараз подумати. Звичайно, я готовий до цього, і незабаром опублікую частину 2 моєї серії Хашимото, в якій Dr. Сімона Кох має своє власне слово. У дуже детальному інтерв’ю вона усуне всі прогалини, які ця стаття все ще може містити. І я дуже сподіваюся, що це дасть відповідь на всі ваші запитання, якщо ні, не бійтеся їх задавати.
Скажіть, як у вас?
І, можливо, ви хочете розповісти нам свою історію в коментарях тут? Що ти бачив? Який ваш досвід? Позитивний чи негативний? А може, у вас є порада для нас, яка могла б допомогти мені та іншим? Я з нетерпінням чекаю вашого голосування.