Мої 11 улюблених овочевих рецептів з начинкою - My Kilos; відлітати

Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення

ДОМА »Мої 11 улюблених рецептів фаршированих овочів

kilos

Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂

Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂

Помідори, кабачки або навіть баклажани, ось мої 11 улюблених рецептів фаршированих овочів з фаршем або вегетаріанським, щоб варіювати смаки та задоволення. Фаршировані овочі є легко і швидко готується. І всупереч поширеній думці, вони можуть бути легкими та легкозасвоюваними. Вони легко заморозити а також зробити a відмінний обід, який легко забрати на роботі (і це змінює салати).

Сезон закінчується дуже скоро, це ідеальний час, щоб приготувати невеликі страви та заморозити їх, щоб продовжити насолоду від смаку гарних літніх овочів, перед початком сезону супів.

Помідори, фаршировані куркою та шинкою

  • Інгредієнти (приблизно для 6 помідорів): 6 помідорів, 2 курячих філе, 2 скибочки шинки без шкірки, ½ цибулі, 1 зубчик часнику, 3 ст. Ложки томатного кулі, зелень провансу, сіль, перець, паприка, 6 маленьких кульки моцарелли

Рецепт помідорів з легкою начинкою з курки/шинки

  1. Помийте і помийте помідори. Зберігайте "капелюх"
  2. У блендері приготуйте фарш, подрібнивши решту інгредієнтів, крім моцарели.
  3. Половину прикрасьте помідорами підготовленою начинкою, додайте невеликий кульку моцарелли і накрийте начинкою, щоб повністю заповнити помідори.
  4. Покладіть шапку назад на помідори.
  5. Випікайте 35/40 хвилин у духовці при 190 ° C.

Моя порада: Залишок, що залишився, можна використовувати для формування котлет, щоб приготувати інший прийом їжі.

Помідори, фаршировані мідіями в стилі марієр

  • Інгредієнти (приблизно на 4 помідори): 4 помідори, 500 г заморожених мідій, 1 цибуля-шалот, 2 столові ложки білого вина, сіль, перець, петрушка.

Рецепт помідорів, фаршированих мідіями в стилі маріньєр

  1. Наріжте цибулю-шалот і підрум'яніть його на сковороді з краплинкою оливкової олії.
  2. Додайте промиту і розморожену мідії, біле вино і кип’ятіть 5 хвилин. Додайте сіль, перець і петрушку
  3. Помийте і помийте помідори.
  4. Помідори прикрасьте мідіями.
  5. Помідори готуйте на пару 5-10 хвилин. Готово !

Вегетаріанські фаршировані помідори

  • Інгредієнти (для 6 фаршированих помідорів): 6 помідорів, 1,5 склянки коричневого рису, 2 нові цибулини, 1 перець, 1 ч. Ложка куркуми, імбир, шавлія, сіль і перець.

Це рецепт, який я знайшов у блозі Одрі, який мені дуже подобається. Однак готую його без мудреця. Рецепт є тут.

Яловичі фаршировані цукіні

  • Інгредієнти (для 3 кабачків): 3 кабачка, 300 г яловичого фаршу, 5% жиру, 1 невелика цибулина, 20 цл томатного кулі, 30 г сиру чеддер, сіль, перець.

Приготування кабачків, фаршированих яловичиною

  1. Кабачки вимити і обсушити. Не чистіть їх від шкірки. Розріжте їх навпіл уздовж. Видовбайте чайною ложкою і збережіть м’якоть до кінця рецепту.
  2. Подрібніть цибулю. Підрум’яніть його на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії та м’якоттю кабачків. Потім на кілька хвилин додайте фарш. Будьте обережні, щоб не переварити його, інакше фарш в кінці може бути занадто сухим.
  3. Зняти з вогню і додати томатний куліс, сіль і перець. Цією сумішшю прикрасьте кабачки.
  4. Випікайте близько 35 хвилин у духовці при 190 ° C, додаючи тертий чеддер за кілька хвилин до кінця варіння до коричневого кольору.

Особисто яв супроводі кабачки, фаршировані запечена картопля зі смаком кмину, захват !

Кабачки, фаршировані томатним каррі

  • Інгредієнти (на 2 кабачки): 2 кабачка, 1 цибулина, 1 помідор, 1 столова ложка порошку каррі, 1 столова ложка кокосового молока, петрушка, сіль і перець.

Приготування кабачків, фаршированих томатним каррі

  1. Кабачки вимити і обсушити. Не чистіть їх від шкірки. Розріжте їх навпіл уздовж. Зачерпніть їх чайною ложкою. Зберігайте невелику частину м’якоті лише за рецептом.
  2. Цибулю і помідор наріжте невеликими шматочками. Коричневий на сковороді з дощем олії та м’якоттю протягом декількох хвилин.
  3. Потім додайте кокосове молоко, каррі, петрушку, сіль і перець сіль.
  4. Прикрасьте сумішшю кабачки. Випікайте близько 25 хвилин при 190 ° C.

Кабачки, фаршировані тунцем

  • Інгредієнти (для 2 кабачків): 2 кабачка, 1 банка 125 г тунця, 1 маленький цибуля-шалот, 15 мл томатного кулі, 4 маленькі кульки моцарелли, сіль, перець

Приготування кабачків, фаршированих тунцем

  1. Кабачки вимити і обсушити. Не чистіть їх від шкірки. Розріжте їх навпіл уздовж. Зачерпніть їх чайною ложкою.
  2. Подрібніть цибулю-шалот і підсмажте його на невеликій кількості олії на сковороді протягом декількох хвилин.
  3. Додайте томатний кулі, розкришений тунець, сіль і перець. Вийміть з вогню через 5 хв.
  4. Прикрасьте кабачки сумішшю куліс з тунця-помідора-шалоту. Додайте кульки моцарели.
  5. Випікайте 35 хвилин у духовці при 180 ° C.

Стиль кабачкового пирога

  • Інгредієнти (для 2 кабачків): 2 кабачка, 125 г яловичого фаршу з 5% жиру, ½ цибулі, 1 зубчик часнику, 1 картопля, 1 ст. Ложки томатного кулі, 1 ст. Ложка сметани, сіль і перець, 1 ст. Порошку фундука

Приготування подрібнених кабачків з парментьє

  1. Кабачки вимити і обсушити. Не чистіть їх від шкірки. Розріжте їх навпіл уздовж. Зачерпніть їх чайною ложкою.
  2. Очистіть і запаріть картоплю. Тим часом готуємо м’ясну начинку.
  3. Подрібніть цибулю і часниковий зубчик.
  4. На сковороді підрум’яніть цибулю, часник, фарш, кулі з томатами. Сіль і перець.
  5. Прикрасьте кабачки м’ясною начинкою.
  6. Приготуйте пюре, розім'явши запечену картоплю виделкою зі сметаною, сіллю і перцем.
  7. Розкласти по кабачкам. Випікайте 35 хвилин при 180 ° €. За кілька хвилин до закінчення варіння посипте кабачки порошком фундука.

Варіант: щоб надати каші більше смаку, покладіть кілька чорних оливок, нарізаних скибочками. Не додавайте мелений фундук в кінці варіння.

Кабачки, фаршировані рікоттою

  • Інгредієнти (для 2 кабачків): 2 кабачка, ½ червоний перець, ½ солодка цибуля, 2 сушені помідори, 150 г рікотти, 75 г нарізаної кубиками шинки, 1 ст. Ложка базиліка, паприка, сіль і перець.

Готуємо кабачки, фаршировані рікоттою

  1. Кабачки вимити і обсушити. Не чистіть їх від шкірки. Розріжте їх навпіл уздовж. Зачерпніть їх чайною ложкою.
  2. Дрібно наріжте болгарський перець, цибулю та сушені помідори невеликими шматочками. У салатниці змішайте овочі з рікоттою, кубиками шинки, базиліком, сіллю і перцем.
  3. Прикрасьте сумішшю кабачки. Випікайте близько 35 хвилин при 180 ° C.

Баклажани, фаршировані рататуєм

  • Інгредієнти (для 1 баклажана): 1 баклажан, 200 г замороженого рататую, 2 яйця

Приготування баклажанів, фаршированих рататуєм

  1. Баклажани вимити і обсушити. Не очищайте його. Розріжте його навпіл уздовж. Витріть його м’якоть.
  2. На сковороді підсмажте м’якоть баклажанів рататуєм протягом декількох хвилин.
  3. Наповніть овочі баклажанами, залишивши в центрі «дупло».
  4. Потріскайте яйце в кожному «дуплі» і варіть близько 40 хвилин при 190 ° C.

Баклажани, фаршировані овочами, без м’яса

  • Інгредієнти (для 2 баклажанів):2 баклажани, 1 червоний перець, 1 стебло селери, 1 цибуля, 2 помідори, 2 зубчики часнику, 1 яйце, пармезан, кедрові горіхи, базилік, сіль і перець.

Ще один рецепт, знайдений у кулінарному блозі, який я теж рекомендую. Рецепт доступний тут: фаршировані баклажани без м’яса.

Італійські гриби

  • Інгредієнти (на 8 грибів): 8 великих паризьких грибів, 12 помідорів черрі, 8 кульок моцарели, базилік, оливкова олія

Готуємо італійські фаршировані гриби

  1. Видаліть з грибів стебла, щоб зберегти капелюшок. Прикрасьте капелюх 3-ма половинками помідорів черрі, 1 кулькою моцарели і невеликою кількістю базиліка.
  2. Полийте невеликою кількістю оливкової олії і варіть 25 хвилин при 180 °.
  3. Ці гриби як хороші теплі, так і холодні. Ідеально підходить як стартер.

Щоб отримати більш легкі ідеї щодо рецептів, ви можете підписатися на мою дошку Pinterest:

ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.

Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.

Ви можете будь-коли скасувати підписку. (Переглянути повну юридичну інформацію внизу сторінки)